Covid-19 Masih Meradang, Camilan Manis Bagus untuk Mood dan Imunitas Tubuh

Masa-masa di rumah saja seperti sekarang ini adalah masa di mana kita perlu menjaga perasaan tetap senang dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari. Bekerja dari rumah, sekolah online, dan menjaga jarak (social distancing) pun tetap bisa dijalankan dengan optimal kalau kita dalam kondisi happy.

Elizabeth T Santosa, praktisi psikolog, mengatakan, kondisi bahagia dapat meningkatkan imunitas tubuh. Saat hormon endorphine manusia sedang tinggi, analgesic (pereda sakit) alami diproduksi tubuh dan memberikan efek bugar, imunitas tinggi, tidak mudah jatuh sakit. Saat ini hormon endorphine sangat penting diproduksi, khususnya saat kita diliputi rasa takut akan Covid-19.

"Menjaga kondisi fisik dengan asupan, seperti makanan sehat, vitamin, dan buah-buahan diperlukan, tapi perlu dilengkapi dengan asupan pikiran yang positif dan kreatif, terutama perasaan happy di setiap suasana," jelas Elizabeth.

Baca Juga: Selain Demam & Batuk, Berikut Gejala Baru Covid-19 yang Perlu Diwaspadai

Salah satu stimulus perasaan bahagia adalah asupan gula. Data dari US Dietary Guidelines mengenai efek asupan gula pada manusia, salah satunya menurunkan hormon stres (kortisol). Orang yang sedang merasa sedih, terisolasi, depresi, di saat kondisi pandemi seperti saat ini, perlu asupan yang manis secukupnya sehingga memberikan energi dan perasaan senang.

Juliwati Husman, Marketing & Sales Director PT Yupi Indo Jelly Gum, mengatakan, salah satu produk produsen FMCG ini--Yupi Gummy--merupakan salah satu cemilan yang mengandung asupan gula. Cemilan ini juga unik, kenyal, dan memiliki bentuk dan warna-warni yang lucu, membuat seseorang berimajinasi.

Dengan melihat aneka bentuk Yupi, kadang kita langsung tersenyum dan tergoda untuk mengunyahnya. Jadi, perasaan happy itu sudah ada sebelum kita merasakan permennya. Begitu pula dengan rasa manis segar dari kandungan fruit juice serta teksturnya yang kenyal dan empuk.

"Ibaratnya, semua perasaan dan sensasi happy bersatu di dalam mulut," ujar Juliwati.

Juliwati mencontohkan, bila kita pernah menonton Bridget Jones Diary, saat pemeran utama wanita patah hati, tokoh mencari makanan manis untuk meredam emosinya. Secara ilmiah terbukti asupan gula dapat meningkatkan energi dan suasana hati yang sedang 'down'. Yang terpenting, asupan sesuai porsi kebutuhan tubuh manusia tetap terjaga. Menurut American Heart Association (AHA), wanita membutuhkan kandungan gula per hari sebanyak 100 dan pria sebanyak 150 kalori.

Baca Juga: WHO: Polusi Udara Perburuk Kondisi Pasien Covid-19

Jadi, lakukan aktivitas yang menyenangkan, namun tetap aman di rumah dengan anggota keluarga. Hati yang happy, pikiran jadi happy, tubuh pun akan lebih sehat sehingga imunitas tubuh bisa lebih baik. Menghadapi tantangan kehidupan seperti saat ini, ada baiknya kutipan bijak ini jadi panduan kita semua.