Gak Perlu Deh Konsumsi 6 Kudapan Ini Selama Diet karena...

Makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada berat badan Anda. Makanan yang cukup berpengaruh untuk penurunan berat badan yaitu yogurt, minyak kelapa, dan telur.

Namun makanan olahan justru dapat meningkatkan berat badan dan ini perlu dihindari jika Anda akan mulai diet.

Dikutip melalui Healthline, simak 8 makanan yang disarankan dihindari pada saat diet.

1. Kentang Goreng dan Keripik

Dalam studi observasional, mengonsumsi kentang goreng dan keripik kentang telah dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Keripik kentang dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan lebih per porsi daripada makanan lainnya.

2. Minuman Manis

Minuman bergula dapat berdampak negatif pada berat badan dan kesehatan. Minuman manis juga justru meningkatkan berat badan.

3. Roti Tawar Putih

Satu studi dari 9.267 orang menemukan bahwa makan dua iris (120 gram) roti tawar putih per hari dikaitkan dengan 40% lebih besar risiko kenaikan berat badan dan obesitas.

4. Kebanyakan Jus Buah

Jus buah tinggi kalori dan gula tambahan, tetapi biasanya tidak mengandung serat. Yang terbaik adalah tetap berpegang pada buah utuh.

5. Es Krim

Es krim yang dibeli di toko tinggi gula dan es krim buatan sendiri adalah alternatif yang lebih baik.

6. Pizza

Pizza sangat tinggi kalori dan sering mengandung bahan-bahan yang tidak sehat seperti tepung yang sangat halus dan daging olahan.

Pizza buatan sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat adalah pilihan yang jauh lebih baik.

Maka dari itu hati-hati untuk memilih maknan dan minuman untuk diet karena bisa jadi maknan atu minuman ternyata malah menaambah berat badan.