Tidur Cukup Penting, Jangan Begadang! Bahaya Ini Mengintai

Tidur dalam durasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Durasi tidur bermacam-macam. Namun, secara umum tidur yang cukup berdurasi 7-9 jam.

Baca Juga: Waspada! Penyakit Berbahaya Bisa Hadir Hanya karena Tidur di Atas Kursi

Jika memiliki kebiasaan begadang, kamu sebaiknya mulai mengubahnya. Sebab, bahaya bisa mengintai.

Salah satunya ialah penurunan fungsi kognitif setelah kamu begadang selama 24 jam.

Kamu bisa mengalami sering lupa, susah konsentrasi, dan acap kehilangan fokus.

Kurang tidur karena begadang juga akan menghambat penyimpanan glikogen dalam tubuh.

Glikogen sendiri berfungsi sebagai energi cadangan. Kamu pun terancam mengantuk pada siang hari.

Sementara itu, begadang selama 36 jam akan membuat fungsi kognitif merosot tajam.

Tubuh pun bila sakit. Sebab, virus ataupun bakteri akan mudah menjingkiti tubuh.

Jika kamu tidak tidur, tubuh juga tak akan bisa memproduksi protein sitokin.