Ampuh! 7 Minuman Ini Ampuh Cegah Insomnia dan Turunkan Berat Badan

Tak hanya makanan, minuman juga dapat menjaga kesehatan tubuh. Dengan rutin memilih minuman dapat tertentu bisa membantu proses tidur, bahkan menurutkan berat badan. Seperti yang diwartakan Menshealth, Selasa (27/8/2019), berikut 7 minuman yang dapat membantu mengatasi masalah tidur dan menurunkan berat badan :

1. Susu

Dengan meminum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda tidur nyenyak. Kandungan triptophan dan kalsium dalam susu dapat membantu seseorang cepat mengantuk.

2. Jus Anggur

Tak hanya susu, jus anggur nyatanya bisa membantu Anda cepat tidur. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan antioksidan resveratol dalam anggur mengubah lemak putih menjadi coklat yang membakar kalori. Karenanya, minum jus anggur dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Teh Chamomile

Teh Chamomile dapat diminum sebelum tidur karena dapat meningkatkan kadar glisin tubuh. Glisin seperti sebuah neurotransmitter yang melemaskan saraf. Namun, pastikan teh yang Anda minum di malam hari harus bebas kafein. 

4. Kefir

Kefir merupakan fermentasi dari susu. Minuman ini kaya akan probiotik yang dapat meningkatkan kadar bakteri sehat. Selain itu, nutrisi kefir membantu penyerapan vitamin dan mineral lebih efektif.

5. Air

Air putih diketahui tidak mengandung kalori, hal tersebut bisa membantu menurunkan berat badan. Ini merupakan cara mudah untuk cepat langsing, karena minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

6. Minuman protein

Mengonsumsi minuman protein bisa membantu merangsang pembentukan kembali otot selama tidur. Dengan begitu, otot menjadi lebih kuat.

7. Soy Protein Shake

Kedelai, baik dalam bentuk susu atau bubuk protein penuh dengan asam amino triptofan. Hal ini dapat meningkatkan melatonin yang membantu Anda tidur nyenyak. Selain itu, triptofan dapat menurunkan kadar kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan. Saat kortisol menurun, Anda lebih sedikit makan.