4 Cara Terbaik Bantu Teman Mengatasi Depresi

Menurut psikiatri, satu dari enam orang mengalami depresi pada suatu waktu dalam hidup mereka. Itu berarti bahwa Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda kemungkinan besar juga terkena depresi.

Jika Anda mengenal seseorang yang mengalami depresi, seperti dilansir The F Thing, ada beberapa cara untuk membantu mereka mengatasi masalah tersebut.

1. Jadilah telinga mereka tanpa campur tangan

Mulailah dengan mempersembahkan diri Anda untuk mereka, orang-orang yang mengalami depresi sering merasa seperti mereka berada di dalam jurang yang dalam sehingga tidak ada yang bisa mengeluarkan mereka.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Depresi Tak Tertangani Picu Keinginan Bunuh Diri

Nah, satu-satunya hal yang dapat membantu adalah dengan membuat mereka percaya bahwa mereka tidak sendirian. Hindari menawarkan solusi kepada mereka karena itu akan membuat mereka lebih seperti kegagalan dan semakin tertekan.

2. Berhenti bertanya soal depresi

Beberapa pertanyaan seperti, 'mengapa kamu ingin mati?', 'Apa yang salah denganmu?' Atau bahkan 'adakah yang bisa saya bantu?' Menempatkan mereka di sudut dengan jawaban 'ya, saya baik-baik saja' sementara sebenarnya tidak.

Alih-alih memberi pertanyaan yang bisa membuatnya makin tertekan, ubah pertanyaan menjadi kata-kata yang menggembirakan. Beri tahu mereka arti mereka bagi Anda dan buat mereka tahu bahwa mereka tidak sendirian.