Dahsyat! Ini 7 Manfaat Kesehatan yang Ada pada Kopi

Kopi dengan berbagai olahannya di zaman modern saat ini banyak disukai oleh banyak orang. Bahkan rasa origanal kopi yang diseduh sederhana adalah partner wajib yang mesti menemani sebagian orang dalam melakukan pekerjaan atau tugas.

Selama ini kopi mungkin dikenal oleh kebanyakan orang hanya soal kafein saja. Ternyata ada beberapa manfaat kesehatan yang ada dalam kopi yang selama ini Anda konsumsi. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang ada pada kopi sebagaiaman dilansir dari laman Independent (1/10/21)

Baca Juga: Ngeri! Bukan Hanya Menyerang Paru-paru, Kini Covid-19 Menyebabkan 'Sindrom Dubur Gelisah'

Meningkatkan fungsi mental

Apakah Anda merasa dapat berkonsentrasi lebih baik setelah minum kopi pertama hari ini? Kafein diketahui dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama kewaspadaan dan kewaspadaan.

Sebuah studi meta menemukan bahwa asupan harian yang optimal untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, tanpa menyebabkan dehidrasi atau mempengaruhi pola tidur, adalah 0,3 hingga empat cangkir kopi yang diseduh. Tentu saja itu bervariasi atau berbeda tiap kasus, umumnya empat cangkir kopi dapat memengaruhi tidur beberapa orang.

Baca Juga: Penderita Diabetes Mengalami Kaki Bengkak? Ini Tips yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasinya

Meningkatkan kinerja fisik

Perasaan gelisah yang Anda dapatkan ketika kopi Anda masuk disebabkan oleh adrenalin alias hormon ‘pertarungan atau pelarian’ yang mempersiapkan tubuh Anda untuk melakukan aktivitas.

Itu sebabnya kafein dapat meningkatkan kinerja kebugaran Anda. Analisis meta dari 40 makalah penelitian menemukan peningkatan rata-rata hingga 12,3%.

Membuat Anda lebih bahagia

Post-latte buzz itu mungkin hanya terasa sementara, tetapi konsumsi kopi secara teratur bisa membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang. Sebuah studi dari AS menemukan bahwa wanita yang minum dua cangkir atau lebih sehari memiliki kemungkinan 20% lebih kecil untuk mengalami depresi.

Sumber nutrisi

Kopi mengandung sejumlah nutrisi, termasuk vitamin B2 (riboflavin) dan B5 (asam pantotenat), yang membantu produksi energi.

Baca Juga: Studi: Vaksin Covid-19 dan Vaksin Flu Aman Disuntikkan Bersamaan

Plus, sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa kopi adalah sumber antioksidan terbesar dalam diet barat. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas berbahaya.

Melindungi hati Anda

Sebuah penelitian terhadap pasien yang mengembangkan sirosis hati, suatu kondisi yang disebabkan oleh penyakit hati jangka panjang, menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih sehari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah terkena penyakit ini.

Kafein saja tidak bertanggung jawab atas efeknya, tetapi korelasi yang sama tidak ditemukan pada peminum teh.

Menurunkan risiko kanker tertentu

Kopi juga dapat melindungi hati dari kanker, dengan satu makalah penelitian dari Jepang menunjukkan risiko penyakit 40% lebih rendah.

Sementara itu sebuah penelitian di Amerika yang membandingkan peminum teh dan kopi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi empat hingga lima cangkir kopi sehari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena kanker usus besar.

Baca Juga: Penting! Ternyata Diabetes dan Hipertensi Punya 'Hubungan Spesial' karena…

Mencegah Alzheimer

Sejumlah makalah penelitian termasuk studi meta dari tahun 2004 telah menemukan bahwa asupan kafein dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah, sejenis demensia, hingga 65%.