Penderita Diabetes Harus Mulai Stop Makan Gorengan dan Ganti Kismis, Manfaatnya Dahsyat!

Tes dilakukan dalam waktu dua jam makan, menyiratkan kismis menurunkan kadar gula darah peserta dalam waktu 120 menit konsumsi.

Dibandingkan dengan makanan ringan, mereka yang mengonsumsi kismis mengalami penurunan 19 persen glukosa puasa dan 0,12 persen penurunan hemoglobin A1c (HbA1c), meskipun temuan terakhir ini tidak mencapai "signifikansi statistik", tulis para peneliti.

Glukosa puasa adalah kadar glukosa (gula) darah rata-rata Anda setelah puasa delapan hingga 10 jam dan HbA1c adalah kadar glukosa (gula) darah rata-rata Anda selama dua hingga tiga bulan terakhir.

Baca Juga: No Nut November: Buruk untuk Kesehatan, Ini Tanda Seseorang Kecanduan Masturbasi! Apa Anda Termasuk?

Terlebih lagi, dibandingkan dengan camilan olahan alternatif, mereka yang mengonsumsi kismis mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

“Secara keseluruhan, data ini mendukung kismis sebagai alternatif sehat dibandingkan camilan olahan pada pasien DMT2 (diabetes tipe 2),” para peneliti menyimpulkan.

Meski demikian perlu diingat bahwa kismis adalah termasuk buah kering yang secara umum juga harus diwaspadai penderita diabetes. Moderasi jumlah asupan adalah kunci agar manfaat kesehatan dari mengonsumsi kismis bisa didapatkan.

Selalu kunjungi dokter atau tenaga kesehatan untuk kontrol kondisi diabetes Anda. Hal ini agar langkah yang diambil terhitung tepat dan aman termasuk dalam rencana mengonsumsi kismis pada diet sehat ramah diabetes.

Baca Juga: Nggak Nyangka! Si Kecil Undur-undur Ternyata Punya Manfaat Terhadap Masalah Diabetes, Kok Bisa?