Wortel Buat Mata Sehat? Optimalkan Kualitas Penglihatan Anda dengan Mengonsumsi Makanan Berikut Ini

Zinc adalah kunci untuk dapat melihat lebih baik di malam hari, atau saat lampu redup.

Wortel

Terkenal untuk meningkatkan penglihatan Anda, wortel adalah makanan yang enak untuk dimakan jika Anda ingin meningkatkan penglihatan Anda.

Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten tingkat tinggi, yang keduanya akan membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Salah satu gejala kekurangan vitamin A adalah rabun senja, jadi makan wortel dapat membantu Anda menghindari hal ini

Almond

Almond kaya akan vitamin E. Vitamin ini sering dikreditkan dengan membuat kulit Anda indah lembut dan halus, tetapi juga bisa meningkatkan penglihatan Anda dan mengurangi risiko katarak.

Kale 

Sering dipuji sebagai makanan super, kale tentu memiliki beberapa kredensial kesehatan yang mengesankan. Kale kaya akan antioksidan termasuk lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mengurangi risiko mengembangkan kondisi mata yang serius seperti katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Bisa Bahaya! Penyandang Diabetes Segera ke Dokter Jika Mendadak Sakit

Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang memiliki banyak fungsi penting di sekitar tubuh Anda. Salah satu fungsi vitamin C adalah menjaga kesehatan pembuluh darah di mata yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Jika Anda cenderung tidak menyukai makanan-makanan tersebut, Anda bisa memulainya perlahan atau konsultasi terlebih dahulu ke dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran, terutama terkait kesehatan mata Anda.