Kredit Foto: Unsplash/Alina Grubnyak
Amal Alzheimer berbagi untuk dimakan:
- Setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari
- Protein (ikan berminyak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, atau daging) dua kali seminggu
- Makanan bertepung seperti roti, kentang, dan pasta.
- Hal-hal yang harus Anda coba kurangi adalah gula, garam, dan lemak jenuh
Latihan otak
Menjaga otak Anda tetap aktif adalah cara yang menyenangkan yang dapat mengurangi risiko penurunan kognitif.
Beberapa kegiatan yang dapat dicoba didaftar oleh badan amal tersebut adalah:
- Belajar untuk kualifikasi, kursus, atau kesenangan
- Belajar bahasa baru
- Melakukan teka-teki, teka-teki silang, dan kuis
- Bermain permainan kartu atau permainan papan
- Membaca buku atau tulisan yang menantang.
Baca Juga: Duh… Ngeri Banget Ternyata Diabetes Bisa Sebabkan Hormon Testosteron Rendah, Tidak Bisa Ereksi?
Mau Berita Terbaru Lainnya dari Warta Ekonomi? Yuk Follow Kami di Google News dengan Klik Simbol Bintang.
Penulis: Bayu Muhardianto
Editor: Bayu Muhardianto
