Simak? Tujuh Aplikasi Ini Bisa Jadi Solusi Lepas dari Doomscrolling

Tanpa disadari, kebiasaan doomscrolling membuat banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial dan berdampak pada kesehatan mental hingga produktivitas. Sejumlah aplikasi kini hadir sebagai alternatif yang lebih bermanfaat untuk mengisi waktu luang tanpa terjebak scrolling tanpa henti.

Doomscrolling, atau kebiasaan mengonsumsi konten secara berlebihan di media sosial, semakin umum terjadi.

Dikutip dari TechCrunch, survei tahun lalu menunjukkan bahwa 64% orang Amerika mengaku melakukan doomscrolling.

Kebiasaan ini sering dimulai dari hal sederhana, seperti membuka ponsel untuk melihat waktu atau pesan, namun berujung pada berjam-jam menelusuri berbagai konten mulai dari drama selebritas hingga berita negatif.

Peneliti mengingatkan bahwa kebiasaan ini dapat berdampak pada kesehatan mental dan kemampuan fokus.

Terlalu lama scrolling dapat menyebabkan kelelahan otak, sulit berkonsentrasi, hingga gangguan tidur. Terlebih jika konten yang dikonsumsi cenderung negatif, pengguna bisa merasa cemas, lelah secara emosional, dan kehilangan semangat.

Baca Juga: Menilik Aturan Media Sosial untuk Anak di Australia dan Tantangannya bagi Indonesia

Meski sulit dihentikan, kebiasaan ini bisa dialihkan dengan aktivitas digital yang lebih produktif. Sejumlah aplikasi menawarkan pengalaman yang tetap menarik, namun memberi nilai tambah, mulai dari melatih kreativitas hingga meningkatkan kemampuan kognitif.

Berikut 7 daftar aplikasi yang dapat meminimalisir doomscrolling:

1. Dudel Draw

Aplikasi kreatif yang mengajak pengguna mengubah bentuk acak menjadi gambar. Aktivitas ini tidak hanya menghibur, tetapi juga bisa menjadi cara baru berinteraksi dengan teman melalui tantangan kreatif.