Cegah Covid-19, Olahraga Kuatkan Imun Orang Tua Umur 40 Tahun ke Atas

Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI), Arie Sutopo, menegaskan bahwa melakukan olahraga merupakan hal yang sangat penting di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Hal itu khususnya bagi para orang tua dengan usia 40 tahun ke atas yang disarankan untuk bisa terus menggerak-gerakkan bagian otot dan sendinya.

"Jadi kita mesti bergerak dan berolahraga, khususnya menggerakkan bagian otot dan sendi-sendi. Harus tetap stretching, tidak boleh lupa," kata Arie dalam diskusi di Media Center Satgas Penanganan COVID-19 di Graha BNPB, Jakarta, Sabtu (3/10/2020).

Baca Juga: Kim Jong Un Doakan Trump Cepat Sembuh dari Covid-19

Arie mengatakan, apabila para orangtua usia 40 tahun ke atas itu malas melakukan olahraga, maka hal pertama yang biasanya mereka rasakan adalah sakit badan disertai ngilu pada sendi. Karenanya, bergerak dan berolahraga adalah langkah mudah dan sederhana yang mereka harus dilakukan, guna menghindari masalah tersebut.

Kemudian, latihan pernafasan untuk melatih jantung juga harus terus diolahragakan. Hal ini karena risiko berbagai gangguan kesehatan, khususnya dalam aspek pernafasan bagi para orangtua umur 40 tahun lebih, memiliki potensi yang lebih besar.

Misalnya seperti masalah darah tinggi yang berkemungkinan naik, batuk-batuk, atau bahkan sesak nafas, yang akan makin diperparah jika sampai terserang oleh Covid-19.

"Karenanya, kalau kita bergerak atau olahraga di rumah saja misalnya, maka daya tahan tubuh akan naik, itulah hebatnya. Jadi kalau kita olahraga sedang atau ringan dengan bergerak, jogging-jogging, maka jumlah darah sel darah putih akan naik," kata Arie.

Baca Juga: Menkes Terawan Tegaskan Pers adalah Pahlawan di Tengah Pandemi Covid 19

"Jadi misalnya begitu Covid-19 datang maka dia akan langsung dihantam sama si sel darah putih ini yang menjadi daya tahan tubuh kita," ujarnya.