Bukan Sekadar Lalapan, Mentimun Punya Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa, Berikut Informasinya

Mengusahakan mendapatkan hidup yang sehat adalah suatu hal yang perlu dilakukan setiap orang. Rutin berolahraga adalah diantara beberapa hal yang seringkali mungkin Anda lakukan untuk mendapat hidup sehat.

Namun sebenarnya bukan itu saja, mengelola jenis makanan yang masuk dalam tubuh pun juga bisa mengantarkan Anda pada kesehatan.

Seringkali kita menganggap suatu makanan yang bukan menjadi sajian utama tidak memiliki manfaat baik dari sisi kepuasan diri (kenyang) apalagi manfaat kesehatan, sebut saja lalapan sebagai sajian pendamping.

Tetapi nampaknya Anda perlu mengubah mindset ini karena ternyata dalam lalapan bisa saja ada manfaat kesehatan yang mungkin belum pernah Anda duga sebelumnya. Salah satu lalapan yang cukup banyak dijumpai dalam sajian makanan adalah mentimun.

Menyadur laman kesehatan Healthline, berikut manfaat kesahatan yang bisa dihadirkan ketika Anda mengonsumsi mentimun.

Baca Juga: Apa Penyebab Kecanduan Konten Pornografi? Ternyata Oh Ternyata…

Tinggi Nutrisi

Mentimun rendah kalori tetapi tinggi air dan beberapa vitamin dan mineral penting. Makan mentimun dengan kulitnya memberikan jumlah nutrisi yang maksimal.

Mengandung Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang menghalangi oksidasi, reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.

Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis

Faktanya, stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru, dan autoimun

Buah-buahan dan sayuran, termasuk mentimun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini.

Mendorong Hidrasi pada Tubuh

Air sangat penting untuk fungsi tubuh Anda, memainkan banyak peran penting.

Ini terlibat dalam proses seperti pengaturan suhu dan transportasi produk limbah dan nutrisi.

Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme

Mentimun terdiri dari sekitar 96% air, yang dapat meningkatkan hidrasi dan membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Mentimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda.

Setiap porsi satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan seluruh 11 ons (300 gram) mentimun hanya mengandung 45 kalori. Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa menambah kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.

Dapat Menurunkan Gula Darah

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes, meskipun penelitian tambahan diperlukan.

Itu Bisa Menjaga Kesehatan Pencernaan

Makan mentimun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur.

Dehidrasi adalah faktor risiko utama untuk sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air Anda dan membuat buang air besar menjadi sulit.

Baca Juga: Waspadai Kecanduan Pornografi, Apakah Anda Termasuk? Duh... Cek Sekarang!

Mentimun mengandung banyak air dan meningkatkan hidrasi. Tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan

Selain itu, mentimun mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.

Mudah untuk Ditambahkan ke Diet Anda

Ringan dengan rasa yang sangat renyah dan menyegarkan, mentimun biasanya dinikmati segar atau diasamkan dalam segala hal mulai dari salad hingga sandwich.

Mentimun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau bisa dipasangkan dengan hummus, minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah sedikit rasa.