Biar Tubuh Makin Kuat, Konsumsi 5 Makanan Ini Dulu Yuk Sebelum Liburan!

3. Selai kacang

Selai kacang adalah bahan yang sangat simpel dan untuk mengonsumsinya anda bisa mencampurnya dengan salad atau roti gamdum. Selain itu, selai kacang adalah salah satu camilan sehat jika anda merasa lapar ditengah malam.

4. Pisang

Pisang merupakan salah satu bagian penting dalam menu sarapan pagi Anda, pisang bisa dimasukkan dalam sereal, pancake, atau smoothie, untuk menambah rasa dan nutrisi. Selain itu, pisang dapat membantu memerangi kram otot tersebut karena mengandung kalium, kalsium, dan magnesium.

5. Air Mineral

Kecukupan cairan dalam tubuh sangat penting sebelum bepergian, karena jika Kekurangan air dalam tubuh akan meningkatkan risiko dehidrasi sehingga menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti mual, sakit kepala, dan migrain.