Penting! Mengurangi Konsumsi Minuman Ini Dapat Menurunkan Risiko Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali tidak disadari oleh orang-orang. Hanya karena tidak merasakan gejala tertentu, bukan berarti Anda tidak mengidap atau terbebas dari Hipertensi. Pola hidup yang tidak sehat juga menjadi alasan kondisi tekanan darah tinggi semakin parah.

Sayangnya tanpa disadari beberapa kebiasaan yang mungkin Anda sering lakukan memicu bahkan memperburuk kondisi tekanan darah tinggi, misalnya megonsumsi kafein yang banyak terdapat pada berbagai minuman.

Baca Juga: Penting! Dokter Mengingatkan Perubahan pada Mata Bisa Mengindikasikan Kondisi Hipertensi

Melansir laman Express (3/10/21), Menurut NHS (National Health Service) kafein bisa menjadi penyebab utama dalam peningkatan tingkat tekanan darah atau hipertensi.

Kafein ditemukan dalam minuman populer, termasuk kopi dan teh yang sering dinikmati saat sarapan atau waktu-waktu santai.

Namun, stimulan alami ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang singkat namun dramatis bahkan di antara orang-orang yang memiliki tingkat tekanan darah yang sehat.

Baca Juga: Apakah Penderita Diabetes Bisa Menikah dan Memiliki Anak?

Respons terhadap kafein bervariasi dari orang ke orang, tetapi dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin menyarankan untuk tidak minum kafein - terutama jika Anda sudah menderita hipertensi.

NHS merekomendasikan orang yang menderita tingkat tekanan darah tinggi harus mempertimbangkan mengurangi minuman kaya kafein.

Hal ini juga menandakan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Baca Juga: Penting! Ini Makanan Penghidrasi Terbaik untuk Penderita Diabetes

Jika Anda penggemar berat kopi, teh, atau minuman kaya kafein lainnya, seperti cola dan beberapa minuman energi, pertimbangkan untuk menguranginya.

Dalam kebanyakan kasus, temuan ini bukan berarti Anda harus menghilangkan/berhenti mengonsumsikopi atau teh sama sekali.

NHS merekomendasikan untuk minum teh dan kopi sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi penting bahwa minuman ini bukan sumber utama atau satu-satunya cairan yang Anda minum.

Baca Juga: Apa Benar Tidur di Pagi Hari Sebabkan Diabetes? Ternyata…