Meski Jadi Favorit Banyak Orang, Minuman Berikut Ini Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Ragam jenis minuman kekinian nampak menggiurkan dengan rasa yang manis sehingga memicu ketagihan. Meski rasanya manis dan nikmat, akan tetapi dampaknya bisa berbahaya jika diminum dalam porsi berlebihan, khususnya pada pasien diabetes.

Data IDF Diabetes Atlas Ninth edition 2019 menyatakan sekitar 463 juta orang dewasa (20-79 tahun) hidup dengan diabetes. Diperkirakan angka tersebut pada tahun 2045 meningkat menjadi 700 juta.

Dari data yang sama, terbukti 1 dari 5 orang yang berusia di atas 65 tahun menderita diabetes. Namun kini, gaya hidup yang kurang sehat memicu usia muda mengidap diabetes. Termasuk dengan mengonsumsi minuman manis yang kerap menjadi kebiasaan setelah makan.

Baca Juga: Cek Sekarang! Perubahan Seperti Ini pada Kulit Bisa Mengindikasikan Kondisi Diabetes

Apa saja minuman yang rentan meningkatkan gula darah? Berikut rangkumannya berdasarkan paparan dokter spesialis gizi klinik, dr. Feni Nugraha SpGK., dalam acara Hidup Sehat, TvOne, Selasa 2 November 2021.

1. Teh manis kekinian

Teh manis nampaknya sudah menjadi minuman favorit yang hadir sejak zaman nenek moyang. Kebiasaan mengonsumsi teh manis juga sudah dilakukan oleh banyak orang, mulai dari teman camilan ringan ataupun penutup untuk makanan berat. Sayangnya, asupan teh manis ini bisa berbahaya dalam meningkatkan kadar gula darah.

Bukan saja kandungan gulanya yang sangat tinggi, namun racikan teh kekinian kerap disertai penambahan pemanis tambahan lain seperti cokelat, selai, dan sebagainya. Ini yang kian membahayakan jika dikonsumsi terlalu sering.

"Teh manis gulanya sekitar 18 gram, hati-hati pada pasien diabetes karena disarankan maks 25 gram saja per hari atau maksimal 5 persen dari kebutuhan energi total harian. Disarankan gula sebatas di bumbu masak, selainbitu teh manis kemasan menyebabkan adiksi juga karena gulanya tinggi," ujar Feni.

Baca Juga: Penting! Apakah Diabetes Tipe 2 Bisa Berubah Menjadi Tipe 1? Ternyata…

2. Minuman karbonasi