Catat! Cara Ampuh Cegah dan Menangani Masalah Diabetes: Lakukan…

Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang merujuk pada insulin yang tidak dapat lagi bekerja sebagaimana mestinya sehingga gula yang seharusnya menjadi energi malah menumpuk dan menimbulkan berbagai macam masalah.

Melansir laman WHO (World Health Organization), diabetes adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah (atau gula darah), yang dari waktu ke waktu menyebabkan kerusakan serius pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.

Baca Juga: Hmm… Apakah Gula Aren Lebih Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Untuk mencegah ataupun menangani diabetes agar tidak semakin parah, banyak orang melakukan berbagai macam usaha. Diet sehat, minum obat, dll. Selain itu, terbukti bahwa olahraga atau aktif bergerak mampu jadi solusi untuk manajemen diabetes Anda yang lebih baik.

Melansir laman kesehatan Healthline, menurut NHS (National Health Service), latihan fisik membantu menurunkan kadar gula darah Anda. Anda harus menargetkan 2,5 jam aktivitas seminggu.

Diabetes UK mengatakan bahwa menjadi aktif secara fisik baik untuk diabetes. Apakah Anda merasa mampu untuk berlari atau berenang, atau dapat melakukan peregangan lengan atau berjalan di tempat saat ketel mendidih, semuanya membuat perbedaan.

Bergerak lebih banyak dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih baik dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, dapat membantu Anda menjaga tekanan darah Anda, karena tekanan darah tinggi berarti Anda lebih berisiko mengalami komplikasi diabetes.

Lebih lanjut, variasi diet (pola makan) yang sehat adalah perpaduan tepat untuk manajemen diabetes yang lebih baik.

Baca Juga: Yuk Lebih Sehat, Studi Mengungkapkan 5% Penderita Diabetes Bisa Mencapai Kondisi Remisi