Menciptakan Tidur Berkualitas Ala Vino Bastian dan Marsha Timothy

Memenuhi waktu dan kualitas tidur yang ideal telah menjadi masalah sendiri bagi sebagian orang. Jadwal yang padat dan kesibukan yang tinggi membuat mereka sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, apa lagi berkualitas. 

Permasalahan itu seperti dialami oleh Vino Bastian dan Marsha Timothy. Sebagai selebritas terkenal di Indonesia, pasangan suami istri ini meskipun telah mengatur jadwal aktivtas, tak jarang pulang harus malam hari. Karenanya mereka ini harus mengatur strategi untuk selalu mempunyai waktu tidur yang berkualitas, untuk dapat mengembalikan stamina seusai hari yang panjang. 

“Tidur adalah mengistirahatkan badan kita dari segala aktivitas dan pikiran, oleh karena itu kita butuh tidur yang berkualitas salah satunya dengan memilih perlengkapan tidur sprei dan selimut yang nyaman dan bisa membuat kita serasa di peluk dan lebih rileks saat beristirahat,” kata Marsha. 

Tapi sebelum terlelap, pemeran film Toba Dreams (2015) ini menyempatkan diri menciptakan waktu berkualitas dengan pillow talk. Tidak hanya berdua, bahkan kerap kali melibatkan anak semata wayang dalam perbincangan untuk membangun koneksi dan menciptakan suasana yang hangat dalam keluarga. 

“Salah satu topik pillow talk yang tidak pernah terlewatkan biasanya tentang makanan, terutama dihari-hari dimana Marsha dan Vino mengkonsumsi makanan yang tidak sehat tetapi seringkali berulang,” imbuh Marsha. 

dr. Andreas Prasadja, RPSGT, menjelaskan, di masa pandemi seperti ini sangatlah penting untuk menjaga imunitas dari segala aspek, mulai dari konsumsi makanan sampai dengan tingkat kualitas tidur yang didapatkan. Menurut dokter spesialis kesehatan tidur (Somnologist) ini, demi kesehatan terbaik, tidak hanya kualitas tidur yang harus terpenuhi, tetapi juga durasi tidur. 

"Jika tidur terganggu, kesehatan pun akan terganggu. Mulai dari imunitas menurun, sampai gangguan penyakit berat," kata dr. Andreas.