Anda Wajib Bergerak! Malas Olahraga Bisa Mengakibatkan Beberapa Masalah Kesehatan Berikut Ini

Sudah jadi pengetahuan umum, jika olahraga sangat baik untuk kesehatan. Tapi pernah nggak sih penasaran, apa yang terjadi pada tubuh saat tidak berolahraga?

Seperti diketahui gaya hidup minum alkohol, merokok, makan-makanan junk food bisa merusak kesehatan, tapi tidak menggerakan otot tubuh juga memiliki efek serupa.

Baca Juga: Duh Waduh… Ini Alasan Mengapa Mi Instan Tidak Baik untuk Penderita Diabetes

Berikut ini yang terjadi pada tubuh saat tidak berolahraga mengutip Times of India, beberapa waktu yang lalu.

1. Hati atau liver tidak bekerja maksimal

Olahraga seperti aerobik dan kardio jika dilakukan secara teratur bisa meningkatkan detak jantung, yang bisa menurunkan risiko sakit jantung.

Tapi jika tidak berolahraga dan melakukan aktivitas fisik, yang terjadi fungsi jantung akan memburuk dan berdampak pada aktivitas sehari-hari, risiko sesak napas karena kadar kolesterol yang tinggi.

2. Otot melemah

Olahraga berperan melatih kekuatan otot, maka ketika tidak berolahraga akan membuat otot semakin melemah, bahkan meski Anda berhasil mencapai kekuatan otot yang maksimal, perlahan kekuatan itu akan memudar.

Hasilnya tubuh terasa lemah dalam beraktivitas sehari-hari, seperti tidak mampu mengangkat beban sederhana dan kegiatan lainnya.

Baca Juga: Ya Ampun! Penderita Diabetes Nggak Boleh Makan Ketupat, Duh… Kata Siapa? Pahami Dulu Hal Ini

3. Sulit tidur nyenyak

Percaya atau tidak, olahraga berkaitan erat dengan kualitas tidur yang baik. Ini karena biasanya Anda akan merasa lelah karena tubuh bergerak, dan membuat tidur lebih nyenyak lalu bangun dengan perasaan segar.

Lalu ketika tidak berolahraga tubuh akan mengalami kurang tidur, karena otot yang menegang dan tidak rileks maupun kaku, yang hasilnya sulit untuk tidur, sehingga bangun di pagi hari malah merasa lelah.

4. Daya tahan tubuh melemah

Olahraga akan meningkatkan stamina tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan penyakit yang datang. Namun saat tidak berolahraga, maka berisiko kehilangan manfaat ini, dan tubuh mudah sakit.

Baca Juga: Dahsyat! Ini Manfaat Kesehatan yang Ada dalam Rebusan Daun Sirsak, Bisa Atasi Diabetes?

5. Gangguan gula dalam darah

Diabetes tipe 2 adalah risiko terbesar saat tubuh tidak berolahraga, ini karena gula dalam dalam tidak bisa diolah menjadi energi. Hasilnya metabolisme tubuh melambat, karena merasa tidak butuh banyak energi dan gula darah menumpuk dalam darah.

Hasilnya, karena terus menerus menumpuk maka ancaman peradangan akan membuat pemilik tubuh mengalami obesitas.

Baca Juga: Waduh! Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Jamu Beras Kencur? Ternyata Oh Ternyata…