5 Bahan Makanan Ini Bisa Mengontrol Kelenjar Tiroid

3. Sayuran hijau gelap

Sayuran hijau gelap seperti brokoli, bayam, dan daun kale dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Sayuran ini dikemas dengan antioksidan kuat dan karoten yang dapat mencegah tubuh dari kerusakan radikal bebas.

4. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk makanan Anda. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan, membantu membangun kekebalan dan menurunkan resiko penyakit jantung. Tak hanya itu, ikan juga merupakan sumber selenium yang baik.

5. Telur

Telur adalah sumber yang kaya akan yodium dan selenium, yang merupakan nutrisi untuk penyakit tiroid. Satu sel telur mengandung 20 persen selenium dan 15 persen yodium yang dibutuhkan oleh tubuh Anda setiap hari untuk fungsi kelenjar tiroid yang lebih baik. Selain itu, telur merupakan sumber protein yang sangat baik.