Minuman-minuman Sehat yang Direkomendasikan untuk Dikonsumsi, Check It Out!

Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan luas, mulai dari mencegah penyakit, mengurangi peradangan, bahkan berpotensi mencegah kanker. Teh hinau bekerja di dalam tubuh untuk mencegah dan mengurangi kerusakan sel dari racun dan radikal bebas.

“Selain banyak manfaat kesehatan, saya menikmati keserbagunaan teh hijau. Bisa dinikmati panas atau dingin dengan bahan tambahan seperti madu dan lemon atau buah kaya antioksidan dan buah jeruk," kata Trista Best, MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.

Susu

Susu mengandung banyak nutrisi. Becci Twombley, RD, ahli diet olahraga tim untuk Los Angeles Angels dan LA Lakers mengatakan, belum ada studi khusus yang mengungkap kerugian akibat mengonsumsi susu.

Susu mengandung semua elektrolit yang diperlukan sehingga menjadikannya ideal untuk tubuh manusia. Susu menjadi sumber kalsium, magnesium, vitamin D yang sangat baik, dan semuanya penting untuk kesehatan dan metabolisme tulang. Namun, yang terpenting, pastikan kualitas dan nutrisi optimal dari susu tanpa tambahan hormon atau antibiotik.

Air soda

Air soda  bisa menjadi alternatif yang bagus untuk air tanpa rasa manis yang berlebihan. Tambahkan irisan jeruk nipis, lemon, jeruk atau mentimun untuk menambahkan rasa serta manfaat nutrisinya.

Teh jahe

Jika sedang mencari obat kembung setelah makan malam, maka direkomendasikan mengonsumsi teh jahe atau peppermint. Salah satunya membantu mengendurkan saluran pencernaan dan meredakan kembung serta ketidaknyamanan pascamakan.