Semangat Hilang Datang Kelelahan? Ikuti Tips Berikut untuk Mengembalikannya

Bekerja berlebihan tidak baik untuk kesehatan fisik dan mentalmu. Tidak peduli apakah itu adalah passion-mu atau tidak, pekerjaan yang berlebihan akan selalu melelahkan. Tapi, tak perlu takut untuk mengambil jeda dan melepaskan diri dari pekerjaan. 

Jika kamu sedang jenuh, lelah dan kewalahan dengan pekerjaanmu saat ini, berikut tips untuk mengembalikan semangatmu: 

Baca Juga: Lebih Mengenal Soal RSV, Apakah Berbahaya?

Tarik napas dalam-dalam

Solusi ini seringkali diremehkan. Namun faktanya, ini dapat membantumu saat sedang merasa kewalahan di tempat kerja. Kamu hanya perlu berhenti, dan mengambil napas dalam-dalam. Lakukan dengan mata tertutup selama satu atau dua menit. Ini akan membantu sarafmu untuk rileks.

Jangan ragu untuk istirahat

Alih-alih terus-menerus bekerja sehingga menyelesaikannya dengan cepat, kamu harus mencoba untuk melakukan istirahat kecil sebanyak tiga hingga empat kali, dan istirahat makan siang atau makan malam sesuai waktu kerjamu.

Pertahankan waktu istirahat itu selama 10 menit, minum air, berjalan-jalan di temat kerjamu. Lakukan apapun yang kamu suka. Yang terpenting, kamu harus bangkit dari tempat dudukmu dan bergerak. Ini akan memberikan mata dan pikiran sedikit istirahat, serta mengurangi stres. 

Cari udara segar

Udara segar baik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Setelah jam kerja, cobalah ambil waktu untuk pergi keluar dan berjalan-jalan, menghirup udara segar. Kamu akan merasakan perubahannya.

Distribusi beban kerja

Terkadang, pekerjaan akan menumpuk saat kamu tidak bisa menyusun prioritas dengan benar. Jadi, susun setiap tugas berdasarkan skala prioritas dan bagi waktumu. Ini akan sangat membantumu untuk menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu dan sesuai prioritas yang tepat pula.

Mengobrol

Berbagi dan bercerita dengan orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk meringankan beban. Jadi, jangan ragu untuk bercerita atau bahkan mencari bantuan dari rekan yang terpercaya. Dia mungkin punya solusi. Jika tidak, membagikannya dengan seseorang yang merupakan pendengar yang baik juga sudah sangat membantu.

Baca Juga: Dahsyat! Bisa Mengatur Gula Darah, Seledri Tepat untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

Itulah beberapa tips sederhana yang bisa kamu  lakukan saat sedang kewalahan tentang pekerjaanmu. Ingat, kesehatan adalah yang terpenting dari segalanya. Jadi, tidak perlu ragu untuk mengambil jeda dari rutinitasmu dan fokus pada dirimu sendiri.[]