Berisiko Memicu Diabetes, Kurangi Makanan Manis Tinggi Gula dengan Melakukan 5 Cara Sederhana Ini

4. Batasi asupan garam

Aneh kedengarannya, tetapi mengonsumsi terlalu banyak makanan asin juga dapat memicu keinginan mengidam gula. Mampu menetralisir rasa atau karena penyebab mendasar lainnya, para ahli mengatakan itu bisa menjadi alasan mengapa seseorang menginginkan gula atau pemanis segera setelah makan malam.

Oleh karena itu, perhatikan jumlah garam yang digunakan dalam makanan  untuk mengatasi godaan. Hal itu juga dapat mencegah kenaikan berat badan dalam jangka panjang.

5. Minum banyak air

Tidak minum cukup air adalah penyebab utama mengidam makanan dan gula. Penelitian menunjukkan orang merespons rasa haus dan lapar secara aneh sebanyak 62 persen.

Baca Juga: Dahsyat! Ini Manfaat Kesehatan dari Kombinasi Teh Lemon dan Jahe

Bahkan jika mereka haus, mereka mungkin berakhir dengan makan berlebihan yang membingungkannya dengan rasa lapar. Untuk mencegah hal ini, para ahli merekomendasikan minum air secara teratur untuk mengekang mengidam makanan dan gula.