Cek Kepala Anda! Ini Tanda Kekurangan Vitamin D yang Terlihat di Kepala, Waduh…

Warta Ekonomi, Jakarta -

Sinar matahari sangat penting untuk pemenuhan kebutuhan vitamin D. Sering hujan di pagi hari mengakibatkan paparan sinar matahari yang mengandung vitamin D tidak sampai ke tubuh.

Pola makan yang minim asupan vitamin D pun bisa memperburuk keadaan dan menimbulkan masalah kesehatan.

Ternyata tanda kekurangan vitamin D bisa dilihat dari beberapa gejala atau tanda yang muncul di kepala. Bagaimana bisa?

Baca Juga: Waspada! Mata Merah Bisa Mengindikasikan Gula Darah Tinggi, Tanda Diabetes?

Melansir laman Express (25/10/21), gejala kekuranga vitamin D antara lain nyeri dan kelemahan otot, gaya berjalan yang terhuyung-huyung, nyeri kronis yang meluas atau nyeri tulang di punggung bagian bawah, panggul dan kaki.

Situs kesehatan Holland & Barrett mengatakan 90 persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh kita berasal dari sinar matahari dan hanya 10 persen dari makanan Anda.

“Bahkan jika Anda makan makanan yang diperkaya vitamin D, Anda masih bisa berisiko kekurangan vitamin D. Gejala vitamin D rendah bervariasi dari orang ke orang." Holland & Barrett memperingatkan

Salah satu tandanya adalah keringat di kepala, karena "tanda awal" umum kekurangan vitamin D adalah kulit kepala yang berkeringat.

Baca Juga: Penderita Diabetes Perlu Mempertimbangkan Stop Minum Jus Mangga, Wah! Memangnya Kenapa?

Situs ini juga mencantumkan sejumlah tanda lain yang harus diperhatikan.

Dikatakan mood rendah, otot lemah, sering sakit, dan penambahan berat badan juga bisa menjadi tanda kekurangan vitamin.

Kurang dari jumlah yang dibutuhkan dapat melemahkan pertahanan kekebalan, tetapi jika tingkat rendah tidak diobati, ketidaknyamanan juga dapat muncul.

Yang perlu menjadi catatan sebagaimana lanjutan laporan express yakni kelebihan vitamin D pun sama bahayanya dengan kekurangan vitamin D. Jadi sangat penting untuk tetap menontrol asupan makanan yang mengandung vitamin D.

Baca Juga: Ya Ampun, Covid-19 Makin Menjadi-jadi! Kini Dikaitkan dengan Risiko Diabetes Tipe 1 karena...