Anda Ingin Cegah Penuaan? Vitamin Berikut Ini Bisa Jadi Solusi!

Banyak dari Anda menghabiskan banyak uang untuk produk dan rejimen antipenuaan. Namun, pengejaran Anda untuk awet muda tidak harus serumit atau mahal itu. Bahkan, itu bisa dimulai di dapur Anda. 

Penelitian menunjukkan, vitamin tertentu memberikan dukungan antipenuaan yang kuat bagi tubuh, dan Anda dapat mendapatkan dan menyimpannya sebagian besar melalui makanan sehat yang tepat. Berikut ini adalah lima vitamin yang menurut penelitian dapat membantu mencegah penuaan seperti dilansir di laman Eat This Not That, belum lama ini:

Baca Juga: Catat! Diabetes Lebih Mengintai Jika Tidak Menghindari 7 Aktivitas Ini

1. Vitamin D

Selain membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang dapat membangun kepadatan tulang. Seiring bertambahnya usia, tubuh membutuhkan bantuan di sana. 

Kondisi melemahnya tulang yang dikenal sebagai osteoporosis mempengaruhi sekitar 44 juta orang Amerika. Vitamin D juga penting untuk metabolisme otot yang menurun seiring bertambahnya usia. 

Sumber makanan yang baik dari vitamin D termasuk ikan berlemak seperti salmon, telur, dan susu, yang diperkaya dan sereal. Tapi mungkin sulit untuk mendapatkan vitamin dalam jumlah yang cukup dari makanan, jadi suplemen mungkin merupakan ide yang bagus.

2. Vitamin C