Menu
News
EkBis
New Economy
Kabar Finansial
Sport & Lifestyle
Government
Video
Indeks
About Us
Social Media

Nah Ini Nih… Catat! Penderita Diabetes Bisa Lakukan Ini Agar Mengonsumsi Mi Jadi Lebih Aman

Nah Ini Nih… Catat! Penderita Diabetes Bisa Lakukan Ini Agar Mengonsumsi Mi Jadi Lebih Aman Kredit Foto: Ist

Sayuran seperti brokoli, lentil, atau bayam adalah tambahan yang bagus untuk mie Anda! Jika Anda tidak ingin mencampur mie dengan sayuran, Anda bisa menggunakan sayuran sebagai hidangan pembuka.

Dokter telah menunjukkan bahwa makan protein atau sayuran sebagai makanan pembuka dapat berdampak besar pada gula darah Anda dan bahkan mengurangi ketergantungan Anda pada obat-obatan, terutama untuk penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ternyata Dampak Diabetes pada Pria dan Wanita Berbeda! Diabetes pada Pria Berdampak...

Jadikan camilan sampingan (porsi kecil)

Ketika berbicara tentang jumlah besar sekali, Anda memikirkan satu piring utuh, namun dengan diabetes, ambil mie sebagai makanan sampingan. Makanan utama sebaiknya makanan biji-bijian. Pasta atau mi harus memperhitungkan 15g karbohidrat.

Protein daging juga merupakan pelengkap yang bagus untuk mie. Pilih protein seperti ikan, ayam, atau telur. Protein membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan.

Masak jangan terlalu matang

Sebagai penderita diabetes tipe 2, Anda disarankan untuk memasak mie Anda dalam jumlah sedang, hingga rasanya renyah dan keras. Mi yang terlalu matang dapat meningkatkan gula darah ke tingkat yang berbahaya karena indeks glikemiknya yang tinggi.

Alternatif mi gandum

pasar dipenuhi dengan alternatif sehat untuk dipilih. Mi gandum utuh sangat ideal untuk penderita diabetes karena serat dan kandungan karbohidratnya yang rendah.

Selalu kunjungi dokter atau tenaga kesehatan untuk kontrol kondisi kesehatan Anda. Hal ini agar langkah yang diambil terhitung tepat dan aman termasuk dalam rencana Anda mengonsumsi mi.

Baca Juga: Rekomendasi Skrining Awal Diabetes Dipercepat pada Usia 35 Tahun, Mengapa Demikian?

Baca Juga: Imigrasi Depak WN Turki dari Bali gegara Sembunyikan Buronan

Halaman:

Mau Berita Terbaru Lainnya dari Warta Ekonomi? Yuk Follow Kami di Google News dengan Klik Simbol Bintang.

Penulis: Bayu Muhardianto
Editor: Bayu Muhardianto

Bagikan Artikel: