Rambut Rontok Jadi Masalah? Tenang, Begini Langkah Tepat Atasinya

3. Minum suplemen

Menurut dr. Gaurang, biasanya saat diet kita akan kekurangan banyak zat gizi mikro dan protein. Dengan menambahkan beberapa suplemen dapat membantu memperkuat rambut yang sudah ada.

Dia juga menyarankan suplemen seperti biotin, seng, kalsium pantothenate, vitamin D, asam lemak omega 3 dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Dosisnya pun berbeda untuk masing-masing orang. Maka dari itu berkonsultasi dengan dokter adalah suatu keharusan sebelum mengambil segala bentuk suplemen untuk rambut.

Baca Juga: Rela Cukur Rambut Demi Pujaan Hati, Begini Kisah Asmara Wanita Paling Berbulu di Dunia

4. Kurangi stres

Percaya atau tidak, stres bisa menjadi faktor utama kerontokan rambut. Hormon yang dilepaskan oleh tubuh di bawah tekanan dapat merusak siklus pertumbuhan. Cobalah untuk meminimalkan stres dengan bermeditasi, berolahraga, dan mempertahankan pola makan yang baik.

5. Ubah produk sampo dan cara pemakaiannya

Jika Anda mengalami rambut rontok lebih dari biasanya, Anda mungkin perlu mengganti sampo yang lain. Ada banyak produk yang bisa menangani masalah kerontokan pada rambut. Pastikan juga Anda keramas secara teratur dan tidak terlalu sering. Menurut dr.Gaurang, tergantung pada jenis rambutnya, seseorang harus membatasi keramas hingga 2-3 kali seminggu.