5 Cara Turunkan Risiko Kanker Kolon, Apa Saja?

2. Konsumsi Sayur, Buah, dan Gandum
Pengaturan pola makan atau diet yang kaya akan sayuran, buah, dan gandum berkaitan dengan penurunan risiko kanker kolon atau kanker rektum. Selain itu, kurangi pula asupan daging merah dan daging olahan karena keduanya berkaitan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.

3. Olahraga Rutin
Pola hidup yang tidak aktif berkaitan dengan risiko kanker kolon atau kanker rektum yang lebih tinggi. Oleh karena itu, olahraga yang rutin dapat membantu untuk menurunkan risiko tersebut.

Baca Juga: Di Tengah Isu Kesehatan, Kim Jong-un Serukan Pencegahan...

4. Jaga Berat Badan
Kegemukan dan obesitas turut meningkatkan risiko terkena dan mengalami kematian akibat kanker kolon atau kanker rektum. Menerapkan pola makan yang sehat dan meningkatkan aktivitas fisik merupakan beberapa cara yang dapat membantu untuk mengontrol berat badan.

5. Jangan Merokok dan Minum Alkohol
Perokok jangka panjang memiliki risiko lebih besar untuk terkena dan mengalami kematian akibat kanker kolon atau kanker rektum dibandingkan non perokok. Perokok yang ingin berhenti bisa menghubungi layanan berhenti merokok untuk mendapatkan pendampingan yang lebih baik.

Konsumsi alkohol juga sebaiknya dihindari karena berkaitan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih tinggi.