Catat! Ini Tips Ampuh Mencegah dan Mengatasi ‘Duet’ Diabetes dan Asam Urat

Penuhi Kebutuhan Minum Air

Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk membantu tubuh Anda menyingkirkan asam urat. Hidrasi yang baik juga penting jika Anda ingin menjaga kadar gula darah tetap sehat.

Menurunkan Berat Badan

Kurang lemak tubuh dapat menurunkan kadar asam urat dan meningkatkan gula darah Anda. Tapi jangan tidak makan sama sekali atau mencoba diet terlalu ketat. Penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan asam urat.

Baca Juga: Waduh… Diabetes Ternyata Punya Hubungan dengan Asam Urat, Kok Bisa?

Melakukan Aktivitas Fisik

Cobalah untuk melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik sehari. Olahraga dapat membantu Anda tetap pada berat badan yang sehat, yang membuat asam urat dan diabetes lebih kecil kemungkinannya.

Kelola Masalah Kesehatan Lainnya

Jika Anda memiliki masalah lain, seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, atau penyakit ginjal, pastikan untuk merawatnya. Ikuti instruksi dokter Anda, dan minum semua obat-obatan Anda.

Selalu kunjungi dokter atau tenaga kesehatan untuk kontrol kondisi diabetes Anda. Hal ini agar langkah yang diambil terhitung tepat dan aman termasuk dalam rencana penanganan dan pencegahan diabetes-asam urat yang Anda miliki.

Baca Juga: Wajib Terapkan Pola Hidup Sehat! Jika Anda Terkena Diabetes, dalam Waktu 10 Tahun Anda Berisiko…