Ternyata Ini Alasan Mengapa Perempuan Sulit Turunkan Berat Badan saat Usia 50-an

Nighat menceritakan, perempuan berusia 40-an yang berkonsultasi  dengannya mengaku telah melakukan semua latihan atau aktivitas fisik, namun tidak kehilangan berat badan. Demikian juga dengan perempuan yang telah berusia paruh baya.

"Saya katakan kepada mereka, tubuh Anda hanya menyesuaikan diri dengan transisi itu, perhatikan itu," katanya.

Menurut Nighat, satu hal yang dapat dilakukan perempuan jika mereka mengalami ini adalah menyesuaikan dietnya. Dietnya harus berubah untuk melihat transisi fisik yang terjadi.

Berbicara lebih lanjut mengenai perubahan pola makan untuk berhasil menurunkan berat badan di atas umur 50-an, Nighat menegaskan tak menyebutkan diet eliminasi. Tak perlu pantang makanan, menurutnya.

Baca Juga: Waduh… Nggak Nyangka Banget! Merokok Ternyata Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

"Hidup ini singkat tapi nikmatilah. Tak ada yang terlarang, tetapi perhatikan ukuran porsinya," ujarnya.

Menurut Nighat, jika mengonsumsi zat gizi saat berusia di atas 50 tahun, perempuan tidak mendapatkan yang dibutuhkan, otot tanpa lemak, magnesium, protein. Terkait asupan protein, Nighat menyarankan makan lebih sedikit daging merah dan memilih alternatif ayam dan kalkun.

Baca Juga: Ya Ampun! Penderita Diabetes Nggak Boleh Makan Ketupat, Duh… Kata Siapa? Pahami Dulu Hal Ini