Suka Buah Kesemek? Wah… Beruntung Banget, Ini Manfaat Kesehatannya! Atasi Diabetes?

Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang merujuk pada insulin yang tidak dapat lagi bekerja sebagai mana mestinya sehingga gula yang seharusnya menjadi energi malah menumpuk dan menimbulkan berbagai macam masalah.

Bagi Anda yang mungkin saat ini belum mendapat diagnosis diabetes, menerapkan pola hidup sehat adalah hal penting agar kesehatan bisa lebih terjamin. Salah satunya mengurangi konsumsi harian gula yang mungkin tanpa Anda sadari mencapai level yang tinggi.

Baca Juga: Hmm… Apakah Gula Aren Lebih Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Sedangkan bagi Anda yang telah mendapat diagnosisi diabetes, kondisinya sedikit lebih ‘ketat’. Anda bukan lagi mendapat pilihan untuk memilih makanan karena Anda wajib mengonsumsi makanan yang ‘ramah’ untuk diabetes.

Disebut ramah diabetes karena faktanya tidak semua makanan sehat adalah makanan yag baik untuk diabetes.

Buah kesemek adalah salah satu buah yang cukup banyak diketahui masyarakat Indonesia. Umumnya buah-buahan memiliki nutrisi yang banyak dan menghadirkan manfaat kesehatan. Ini juga yang terkadung dalam buah kesemek. Melansir laman Proactive Health Labs, berikut beberapa manfaat kesehatan yang ada dalam buah kesemek yang salah satunya baik untuk atasi masalah diabetes.

Baca Juga: Penderita Diabetes Mengalami Urine yang Keruh? Ini Penjelasannya

Bagus untuk kesehatan mata

Kesemek mengandung sejumlah besar vitamin A, yang merupakan vitamin yang dibutuhkan untuk membantu meningkatkan penglihatan dan kesehatan penglihatan. Vitamin A adalah komponen penting dari protein penyerap cahaya yang disebut rhodopsin, yang membantu mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva. Vitamin A juga dapat membantu kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru Anda.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kesemek adalah sumber vitamin C yang bagus, yang bertanggung jawab untuk memperkuat sistem kekebalan Anda. Vitamin C tidak hanya dapat membantu melindungi Anda dari flu biasa, tetapi juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang dapat meningkatkan elastisitas kulit Anda, mempercepat penyembuhan dan menghasilkan antioksidan dalam tubuh. Vitamin C juga memiliki potensi untuk mencegah perkembangan kanker tertentu, asma dan penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan sistem pencernaan yang sehat

Serat dapat membantu Anda dengan sistem pencernaan Anda. Untungnya, kesemek memiliki dosis serat yang sehat! Jumlah serat yang sehat dapat mencegah sembelit dan membantu mengatur pergerakan usus Anda.

Kesemek juga memiliki tanin, yaitu polifenol yang membantu tubuh mencerna protein, mempercepat metabolisme, dan meredakan diare. Tanin juga dapat digunakan untuk mengobati radang mulut dan tenggorokan. Kesemek dapat membantu dengan diabetes.

Baca Juga: No Nut November: Buruk untuk Kesehatan, Ini Tanda Seseorang Kecanduan Masturbasi! Apa Anda Termasuk?

Bagus untuk masalah diabetes

Kesemek mengandung molekul bioaktif seperti proanthocyanidins, karotenoid, tanin, avonoid, anthocyanidins, catechin, dll. yang melawan diabetes, stres oksidatif dan penyakit kardiovaskular.

Karena kesemek kaya akan serat, mereka dapat membantu mengekang tingkat rasa lapar Anda, yang dikenal sebagai masalah besar bagi diabetes. Kesemek juga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Kesemek dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

Mengontrol tekanan darah

Berkat kadar kalium dan elektrolitnya yang tinggi. Menurut banyak uji klinis, meningkatkan asupan kalium Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda, yang melindungi tubuh Anda dari penyakit terkait kardiovaskular seperti stroke. Selain manfaat kesehatan yang luar biasa ini, segelas jus kesemek dapat memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk memulai hari Anda dengan benar!

Selalu kunjungi dokter atau tenaga kesehatan untuk kontrol kondisi diabetes Anda. Hal ini agar langkah yang diambil terhitung tepat dan aman termasuk dalam rencana mengonsumsi buah kesemek pada diet sehat ramah diabetes.

Baca Juga: Buat Anak Muda Jangan Jemawa dan Wajib Waspada, Angka Diabetes Usia Muda Menunjukkan…