Apa Itu Hustle Culture?

Penyebab pertama yang menyebabkan berkembangnya hustle culture adalah toxic positivity rekan kerja atau atasan. Toxic positivity adalah kondisi dimana seseorang akan menuntut dirinya sendiri atau orang lain untuk mentolerir emosi negatif dan selalu berpikir positif walaupun dalam kondisi stress.

Menghindari hustle culture berarti mengetahui batasan Anda dan membuat batasan yang jelas. Paham dan tahu kapan harus berkata tidak dan berani mengatakannya, tahu kapan tubuh sudah minta istirahat dan tahu kapan tubuh bisa diajak bekerja keras. Jangan memaksakan diri karena ingin memenuhi standar yang tidak manusiawi.

Teknologi yang semakin canggih di mana media komunikasi tidak selalu harus dengan tatap muka dan dapat dilakukan dengan pertemuan atau pertemuan, menelepon, dan mengirim pesan, ini mendukung hustle culture yang dapat dilakukan di luar jam kerja yang ditetapkan.

Selain itu, tidak dapat dipungkiri bahwa sebagian besar orang akan beranggapan bahwa semakin sibuk seseorang maka semakin besar peluang untuk mendapatkan posisi kerja yang tinggi, penghasilan yang lebih baik, dan kesuksesan.

Menurut penelitian Mental Health Foundation, sekitar 14,7% pekerja di Inggris mengalami masalah kesehatan mental akibat stres kerja.

Studi lain mengatakan bahwa Jepang menunjukkan jumlah pekerja dengan masalah mental dan kesehatan 3 kali lebih tinggi dari rata-rata negara di dunia.

Menurut Journal of Occupation Medicine, orang dengan jam kerja yang panjang akan mengalami depresi dan gangguan tidur. Hustle culture juga dapat berdampak negatif pada kehidupan sosial karena tidak memiliki waktu untuk kehidupan sosial atau kehidupan pribadi.

Untuk menyikapi budaya workaholic ini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yakni tidak membandingkan diri dengan orang lain. Setiap orang memiliki waktu masing-masing untuk mencapai kesuksesan, bisa dalam waktu singkat atau dalam waktu yang lama.

Kesuksesan setiap orang tidak bisa dibandingkan karena proses dan faktor pendukungnya berbeda-beda. Pastikan Anda terus berkembang dan lebih baik dari hari ke hari dan lebih baik dari orang sebelumnya tanpa membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Kemudian, mencari hobi di luar pekerjaan. Anda bisa bersantai dan menyenangkan hati dan perasaan Anda dengan menekuni hobi atau aktivitas selain bekerja. Jika Anda tidak memiliki aktivitas lain selain bekerja, maka Anda akan terbiasa bekerja di waktu senggang.

Anda juga harus memahami batasan dan kapasitas Anda. Jika Anda merasa lelah secara fisik dan mental dari pekerjaan, Anda dapat beristirahat sejenak dan mencari hiburan sejenak. Hindari menunda-nunda agar Anda terhindar dari pekerjaan yang tidak ada habisnya dan perlu diselesaikan saat liburan atau waktu luang.

Menciptakan keseimbangan di tempat kerja dan situasi yang sehat di kantor adalah hal yang harus dianut oleh para pekerja daripada hustle culture. Lingkungan kerja yang mendukung dan menghargai setiap usaha dapat membuat kondisi mental pekerja menjadi lebih baik dan tidak stres.