Biar Nggak Terkena Penyakit ISPA, Simak Yuk Tips Sehat di Tengah Buruknya Kualitas Udara

Kualitas udara yang bersih merupakan unsur terpenting dalam kehidupan bagi seluruh mahluk hidup, tak terkecuali untuk kesehatan manusia. Namun sayangnya, berdasarkan laporan terbaru dari IQAir (12/6/2023), Jakarta menempati urutan ke-9 dari 10 kota di dunia dengan tingkat polusi tidak sehat bagi kelompok sensitif. Hal ini selaras dengan Indonesia yang menduduki urutan ke-26 dari 131 negara lainnya.

Salah satu faktor utama atas kondisi ini dipengaruhi oleh sumber emisi pasca Covid-19. Tak hanya itu, musim kemarau yang terjadi dalam periode bulan Mei hingga Agustus 2023 juga menjadi faktor dalam memburuknya kualitas udara di Ibu kota DKI Jakarta. Hal tersebut menyebabkan konsentrasi polutan udara kian meningkat.

Jika tidak diantisipasi dengan baik, polusi udara bisa menjadi masalah lingkungan yang dapat berdampak buruk pada kesehatan manusia. Berdasarkan Kementrian Kesehatan, ada beragam penyakit respirasi yang dapat timbul akibat polusi udara dengan prevelensi tinggi, mulai dari Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), pneumonia, kanker paru, tuberkulosis, dan asma. Baca Juga: Bukan Cuma Pendidikan, Kesehatan Masyarakat Juga Aset Terpenting Bangsa

Selain itu, salah satu penyakit yang sering kali dijumpai bersamaan dengan buruknya polusi udara adalah Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA). Menurut World Health Organization (WHO), sebanyak 4 juta orang meninggal akibat ISPA pada setiap tahunnya dengan salah satu penyebab utamanya adalah polusi udara.

Meski kualitas udara bukan penyebab utama dari ISPA, data klaim kesehatan Allianz Life Indonesia menunjukkan bahwa penyakit ISPA merupakan penyakit dengan jumlah pengajuan klaim tertinggi dengan total lebih dari 9.300 dalam periode Januari – Mei 2023.

"Allianz Life Indonesia telah menerima 760 pengajuan klaim terkait rawat inap, 8.181 pengajuan klaim terkait rawat jalan, serta 416 pengajuan klaim terkait kategori lainnya dengan Infeksi Saluran Pernapasan Atas”, ucap dr. Tubagus Argie F S Sunartadirdja, S.H., Head of Claim Supports Allianz Life Indonesia di Jakarta, Jumat (16/6/2023).

Menurutnya, jumlah dari pengajuan klaim yang diterima oleh Allianz Life Indonesia meningkat secara signifikan sejalan dengan makin memburuknya kualitas udara akhir-akhir ini. Hal ini membuktikan bahwa kondisi udara dapat berdampak buruk bagi kesehatan apalagi jika tidak diiringi dengan langkah preventif dan penerapan pola hidup yang sehat.

Untuk dapat menghindari berbagai risiko penyakit yang bisa terjadi dan mengganggu aktivitas harian akibat kualitas udara yang buruk, dr. Argie juga membagikan langkah preventif demi menjaga tubuh tetap sehat di tengah rutinitas yang padat, berikut tips-tipsnya.

Pertama, memakai masker demi meminimalisir masuknya polusi udara yang tidak sehat ke dalam saluran pernapasan dan paru-paru. Kedua, upayakan untuk menghindari aktivitas di wilayah dengan kualitas udara tidak sehat.

Selanjutnya, menerapkan pola dan gaya hidup bersih dan sehat, misalnya mengonsumsi makanan bergizi, istirahat yang cukup, rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Baca Juga: Allianz Life Indonesia Punya Bos Baru, ini Dia Sosoknya

Keempat, hindari untuk menyalakan sumber api atau merokok di dalam ruangan tertutup. dan yang terakhir, letakkan pembersih udara (air purifier) atau tanaman hidup di dalam ruangan untuk menjaga kualitas udara agar tetap sehat.

"Selain menghindari diri dari penularan Covid-19 varian terbaru, menggunakan masker dengan baik dan benar tetap bisa menjadi salah satu perlindungan optimal untuk kesehatan tubuh manusia seperti menghindari paparan polusi yang berdampak buruk, khususnya pada sistem organ pernapasan, hingga melindungi kulit wajah yang ditimbulkan dari polusi udara dan panas matahari," ujar dr. Argie.

Selain memakai masker hingga menyediakan pembersih udara, masyarakat juga bisa memilih jenis olahraga dengan intensitas ringan disela-sela aktivitas harian. Misalnya berjalan kaki, bersepeda, yoga, pilates, hula hoop, atau lompat tali.

”Mengingat kesehatan adalah hal penting yang harus tetap terjaga agar masyarakat dapat terus bekerja dan beraktivitas secara normal, sebagai salah satu hal yang penting untuk dipersiapkan adalah perlindungan sedari dini, yaitu asuransi kesehatan yang dapat memberikan proteksi secara komprehensif, baik untuk individu maupun keluarga. Dengan memiliki asuransi kesehatan, masyarakat dapat mencegah kerugian finansial jika terjadi risiko jatuh sakit”, tutup dr. Argie.