Terungkap Sudah! Ternyata Oh Ternyata... Ini Langkah yang Efektif Atasi Hipertensi

Ada bahaya yang mengintai pengidap hipertensi. Efek buruk darah tinggi dijamin luntur dengan jurus sakti ini.

Orang didiagnosis dengan hipertensi yang resistan terhadap pengobatan ketika tekanan darah mereka masih 130/80 mm Hg atau lebih tinggi setelah minum tiga obat berbeda.

Baca Juga: Catat dan Tanam Ya Kalau Perlu, Ini Tanaman yang Baik untuk Penderita Diabetes

Kondisi ini memengaruhi lima persen populasi dunia dan hingga 30 persen orang dengan tekanan darah di atas rata-rata.

Individu dengan hipertensi resisten lebih berisiko mengalami komplikasi organ.

Dan 50 persen lebih mungkin mengalami episode stroke dan serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut.

Selama penelitian, akademisi dari American Heart Association memeriksa 140 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok untuk menilai efek dari dua rencana kebugaran yang berbeda.

Kelompok pertama, terdiri dari 90 peserta, mengadopsi program latihan berat yang diawasi dan mengambil bagian dalam sesi terapi diet setiap minggu.

Baca Juga: Air Kencing Penderita Diabetes Rasanya Manis, Duh… Kata Siapa? Baca Ini!

Sedangkan kelompok lain mengikuti panduan kesehatan tentang aktivitas fisik dan cara menurunkan berat badan.

Pada akhir percobaan empat bulan, peserta dalam kelompok pertama mengurangi tekanan darah sistolik mereka secara keseluruhan sebesar 12 poin.

Sementara mereka yang berada di kelompok kedua mengalami penurunan keseluruhan tujuh poin.

Pemantauan rawat jalan juga mengidentifikasi bahwa tekanan darah harian yang diukur adalah tujuh poin lebih rendah di antara mereka yang diawasi.

Sedangkan peserta dalam kelompok yang dipandu sendiri tidak mencatat perubahan.

Selain itu, kesehatan kardiovaskular juga ditemukan lebih baik di antara mereka yang berada di kelompok pertama dibandingkan dengan yang kedua.

Dokter umumnya memberikan resep obat bagi pasien hipertensi. Akan tetapi, sebagian dari pasien hipertensi mungkin sudah tak bisa ditangani dengan obat alias resisten.

Jika sudah demikian, mengubah gaya hidup menjadi solusi akhir. Ini sudah tak bisa ditawar lagi.

Dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal utama American Heart Association Circulation, orang dengan hipertensi yang resistan terhadap pengobatan penting untuk mengikuti diet bergizi.

Mereka juga harus melakukan olahraga teratur untuk dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka.

Baca Juga: Mengerikan, Cek Kuku Kaki Anda Sekarang! Duh… Perubahan Ini Ternyata Bisa Mengindikasikan Diabetes

Temuan baru telah mengungkapkan bahwa menerapkan rencana makan Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dan olahraga di fasilitas rehabilitasi jantung bermanfaat bagi mereka yang memiliki kondisi tekanan darah.

The American Heart Association merekomendasikan rencana makan DASH. Kandungannya termasuk buah dan sayuran, produk diet rendah lemak dan sedikit garam.

“Temuan kami menunjukkan modifikasi gaya hidup di antara orang-orang dengan hipertensi resisten dapat membantu mereka berhasil menurunkan berat badan,” kata Kepala Penulis Dr James A. Blumenthal dan Profesor JP Gibbons seperti dilansir dari diabetes.co.uk, Senin (25/10).

Sementara beberapa orang dapat membuat perubahan gaya hidup sendiri.

Perlu juga dibuat program terstruktur yang diawasi oleh dokter dan modifikasi pola makan yang dilakukan tim multidisiplin profesional perawatan kesehatan.

“Keberhasilan program yang diawasi tidak berarti orang dengan hipertensi resisten dapat berhenti minum obat,” katanya.

Namun, cara ini menunjukkan bahwa mereka mungkin bisa berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan mengurangi dosis atau mengubah obat berdasarkan nilai tekanan darah yang lebih rendah.

“Poin terpenting adalah tidak ada kata terlambat untuk menurunkan tekanan darah dengan membuat pilihan gaya hidup sehat,” tambahnya. (*)

Baca Juga: Penting! Ini Tips Aman Bekerja untuk Penderita Diabetes