9 Cara Diet Sehat yang Sering Terabaikan, Apa Saja?

Diet atau pengaturan pola makan yang sehat merupakan salah satu kunci dalam menjaga kesehatan. Sayangnya, tidak semua orang menerapkan diet sehat yang baik dalam keseharian. Eatwell Guide mengungkapkan ada sembilan rekomendasi untuk menerapkan diet sehat dalam keseharian. Akan tetapi, kebanyakan orang tidak menerapkan kesembilan rekomendasi tersebut.

Hal ini terungkap dalam sebuah studi yang melibatkan lebih dari setengah juta warga Inggris. Berdasarkan studi tersebut, hanya kurang dari sepertiga orang yang menerapkan setidaknya lima rekomendasi diet sehat.

Baca Juga: Apa Itu Diet Dukan Ala Kate Middleton?

Selain itu, hanya empat dari 10 orang yang berhasil menerapkan tiga sampai empat rekomendasi tersebut. Yang lebih mengejutkan, hanya satu dari 1.000 orang yang menerapkan kesembilan rekomendasi diet sehat tersebut secara konsisten.

Padahal, studi mengungkapkan bahwa penerapan diet sehat dapat menambah harapan hidup. Selain itu, studi menunjukkan bahwa penerapan lima dari sembilan rekomendasi atau lebih dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 7 persen.

Studi ini dinilai dapat memberikan gambaran bahwa sebagian besar orang masih belum menerapkan diet sehat. Padahal, diet yang buruk dapat memicu terjadinya krisis obesitas.

"Tantangan yang ada adalah membantu lebih banyak orang untuk mengikuti anjuran (kesembilan rekomendasi) ini," ungkap Kepala Ahli Gizi Public Health England Dr Alison Tedstone.