5 Tanda Turunkan Berat Badan dengan Cara Tak Sehat.

3. Penyakit Bawaan

Banyak orang gembira, ketika mereka mulai mengalami penurunan berat badan tanpa mengubah pola makan atau gaya hidup utama dalam rutinitasnya. Namun, jika kehilangan berat badan tanpa direncanakan, kondisi itu bisa menjadi tanda penyakit bawaan, maka segera periksakan diri.

4. Kekurangan Nutrisi

Jika pemeriksaan rutin menunjukkan seseorang mengalami kekurangan nutrisi karena diet penurunan berat badan, maka kondisi itu bisa menjadi tanda diet tidak sehat. Diet seimbang dan bergizi direkomendasikan menurunkan berat badan, serta memastikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap terpenuhi.

Biasanya, tubuh memberi tanda kekurangan nutrisi, seperti adanya masalah pencernaan, perasaan lesu, kulit kusam, rambut kasar dan kering, dan lain-lain.

Baca Juga: Apa Itu Diet Keuangan?

5. Nyeri Tubuh Akibat Olahraga Berlebihan

Olahraga penting untuk membantu penurunan berat badan dan tetap sehat. Namun, dalam upaya menurunkan berat badan dengan cepat, seseorang sering melakukan olahraga berat sekaligus. Padahal, kegiatan itu dapat menyebabkan cedera, nyeri tubuh, dan nyeri otot.

Ahli menganjurkan seseorang memulai dengan latihan intensitas rendah, seperti jalan cepat, jogging, dan lain-lain. Kemudian, baru melakukan latihan lebih intens agar tetap bugar dan membentuk otot.