Lakukan Tiga Hal ini Sebelum Bersepeda

Dia menambahkan, rasa sakit atau nyeri setelah bersepeda di bagian-bagian tersebut, dapat bersumber dari kesalahan pengaturan pada sepeda. Untuk pengecekan hal-hal tersebut, hendaknya kita tidak usah segan bertanya kepada pesepeda yang sudah ahli, atau ke mekanik di toko sepeda terdekat.

“Memeriksa apakah sepeda yang akan kita kendarai cocok dengan ukuran badan kita, merupakan hal pertama yang harus dilakukan. Karena, meskipun pemanasan sudah dilakukan semaksimal mungkin, tapi jika ukuran sepedanya tidak sesuai, badan juga akan terasa sakit dan berpeluang besar mengalami cedera otot karena postur riding kita tidak benar,” tambah Raditya.

Setelah itu, barulah kita melakukan pemanasan otot sebelum bersepeda. Bagian-bagian tubuh yang sering bergerak ketika bersepeda seperti otot paha, betis, panggul, lengan dan leher merupakan sasaran utama gerakan pemanasan otot. Bahkan ketika selesai berepeda pun, bagian-bagian tubuh tersebut juga perlu relaksasi dengan gerakan pendinginan.

Rasa nyeri otot akibat tidak melakukan pemanasan, sering dialami oleh para pesepeda baru, terutama pada otot paha, pergelangan tangan, bahu dan leher. Bahkan, sering juga terjadi kram pada otot saat bersepeda karena terlalu memaksakan otot yang sudah kelelahan.

“Itulah inti fungsi pemanasan, yaitu  memanaskan otot supaya siap dan tidak kaget ketika badan bergerak. Terakhir, tentunya lengkapi kegiatan bersepeda kita dengan produk-produk dari Salonpas. Salonpas memiliki lini terbaru, yaitu Salonpas Sport Products Line-up yang berfokus pada Total Sport Recovery," jelas Raditya. 

Sebelum bersepeda, Salonpas Gel yang dapat membantu menghangatkan otot ketika kita melakukan pemanasan sehingga siap berolahraga. Lalu pada saat bersepeda, bawalah selalu Salonpas Jet Spray sebagai solusi cepat ketika merasakan nyeri otot akibat peradangan. Dan pada saat selesai bersepeda, proses pendinginan otot dapat dibantu dengan Salonpas Gel Patch, serta  Salonpas Cream atau Cream Hot untuk pijatan ringan.