Penting! Ini Cara ‘Merobohkan' dan Mencegah Kolesterol Tinggi, Ternyata Oh Ternyata…

Warta Ekonomi, Jakarta -

Kondisi kesehatan seseorang bisa dilihat dari berbagai aspek atau hal, salah satunya kadar kolesterol dalam tubuh.

Kadar kolesterol jahat dalam tubuh seringkali dikaitkan dengan risiko masalah kesehatan. Banyak penyakit yang parah sering terjadi akibat kadar kolesterol jahat terlalu tinggi.

Baca Juga: Duh Nyesel Banget Nggak Tanam Brotowali, Manfaat Kesehatannya Dahsyat! Bisa Atasi Diabetes?

Untuk itu, menerapkan pola hidup sehat mencakapu menjaga asupan makanan-minuman serta aktif bergerak adalah usaha yag bisa dilakukan.

Melansir laman Express (7/11/21), Jika kadar kolesterol terus meningkat maka pada akhirnya individu akan mengalami aterosklerosis.

"Aterosklerosis adalah kondisi yang berpotensi berbahaya di mana arteri menjadi padat dengan zat lemak yang disebut plak, atau ateroma," Ungkap Dr Charlotte Norton.

Norton melanjutkan bahwa begitu aterosklerosis terjadi dari pengerasan kolesterol di sepanjang dinding arteri, aliran darah menurun karena penyempitan saluran.

Baca Juga: Bukan Hanya Sekadar Pendamping, Lalapan Ini Punya Manfaat Kesehatan Dahsyat untuk Penderita Diabetes

"Hal ini dapat membuat arteri dan vena kurang fleksibel, yang akibatnya dapat mempengaruhi aliran darah juga." Tambah Norton.

Menyoroti kebiasaan makan dan minum, ada enam "makanan kolesterol tinggi yang harus dihindari".

• Susu
• Mentega
• daging merah
• Daging olahan
• Gorengan
• Keju.

Daging olahan dan keju berlemak tinggi akan lemak jenuh, yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Norton juga menyoroti pentingnya untuk meninggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Sebagai pengganti, makanan non-lemak jenuh bisa dikonsumsi seperti salmon, almond, alpukat, dan biji-bijian, yang justru membuat efek sebaliknya yaki mengurangi kadar kolesterol.

Selalu kunjungi dokter atau tenaga kesehatan untuk kontrol kondisi kadar kolesterol Anda. Hal ini agar langkah yang diambil terhitung tepat dan aman termasuk dalam menangani kolesterol tinggi yang mugkin Anda miliki.

Baca Juga: Suka Buah Kesemek? Wah… Beruntung Banget, Ini Manfaat Kesehatannya! Atasi Diabetes?