Fakta dan Mitos Soal Minuman Energi, Benarkah Aman untuk Dikonsumsi?

Namun, untuk kebutuhan stamina ekstra, minuman energi sering kali dipilih sebagai suplemen tambahan. Penelitian dari jurnal Nutrients menyebutkan bahwa minuman energi dapat meningkatkan performa fisik dan ketahanan tubuh saat beraktivitas.

Minuman energi bekerja dengan meningkatkan stamina melalui kandungan stimulan yang merangsang otak dan sistem saraf. Taurin, misalnya, mengatur denyut jantung dan kontraksi otot, sementara kafein meningkatkan konsentrasi.

Baca Juga: Inovasi Minuman Kekinian Fun and Yummy dari Funso Indonesia

Sementara Vitamin B dalam minuman energi membantu mengubah makanan menjadi energi. Vitamin B12, khususnya, memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal. Beberapa produk juga mengandung ginseng, yang diketahui dapat meningkatkan energi dan mengurangi stres.

Adapun minuman energi sering kali menjadi kambing hitam dari gaya hidup yang tak baik. Dion mengatakan bahwa masyarakat sering kali mengkonsumsi minuman energi secara berlebihan.

"Terkadang yang salah sebenarnya adalah gaya hidupnya. Orang sering menjadikan minuman energi sebagai solusi instan, tetapi dengan cara yang berlebihan. Padahal, segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Saat hendak bekerja atau beraktivitas panjang, mereka mengonsumsi minuman energi tetapi melupakan nutrisi dan hidrasi yang esensial. Ini adalah resep untuk merusak tubuh," jelasnya.

Minuman energi bisa menjadi tambahan yang bermanfaat, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan diimbangi dengan asupan cairan dan makanan yang bergizi.

Baca Juga: Menguat 1,21% di Juli 2024, Jamu Racikan BI Terbukti Bikin Rupiah Perkasa

"Ketika mengonsumsi minuman energi, pastikan tetap mengonsumsi nutrisi dan hidrasi yang cukup, terutama sebelum aktivitas berat atau saat membutuhkan konsentrasi tinggi. Baca label untuk memahami komposisi dan kandungan nutrisi, serta konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan khusus," tuturnya.