Ini 7 Aktivitas Manusia Modern Disebut Mengancam Kesehatan Otak

4. Duduk Terlalu Lama

Duduk dalam waktu lama merupakan salah satu hal terburuk yang bisa dilakukan manusia untuk kesehatannya. Studi dari UCLA mengungkapkan bahwa pola sedentari seperti duduk terlalu lama dapat memicu terjadinya penipisan pada area otak yang berkaitan dengan ingatan.

Orang-orang yang menerapkan gaya hidup seperti ini perlu mulai berupaya untuk mengurangi durasi duduk. Salah satu di antaranya adalah denagn melakukan intervensi seperti berjalan kaki atau berdiri setiap 10 menit saat duduk dalam waktu lama.

5. Menatap Layar Gawai

Beragam interaksi tatap muka saat ini sudah bisa tergantikan dengan tatap "layar" melalui teknologi seperti ponsel pintar dan laptop. Padahal, perbincangan tatap muka memiliki banyak manfaat bagi otak.

Studi dari University of Michigan menyatakan bahwa percakapan tatap muka 10 menit sehari saja sudah bisa membawa dampak positif bagi peningkatan daya ingat dan kognisi.

Kurangnya interaksi personal dapat memicu rasa kesepian dan depresi. Masalah mental seperti kesepian dan depresi memiliki kontribusi signifikan terhadap penurunan kesehatan otak.