Yuk, Tetap Rajin Olahraga saat WFH di Masa Pandemi

Masyarakat diingatkan supaya menjaga hidup sehat dengan berolahraga supaya kesehatan tetap terjaga saat pandemi Covid-19. Malas bergerak saat work from home (WFH) justru akan menimbulkan masalah baru dalam kesehatan.

Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) dr Arie Sutopo mengatakan, dengan meningkatnya intensitas masyarakat di rumah, ada hal-hal yang harus diperhatikan demi menjaga kesehatan.

Menurutnya, olahraga ringan perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Sehingga tak ada penyakit yang muncul selama di rumah saja, termasuk kekebalan meningkat dari ancaman virus corona.

"Karena ada ketentuan WFH, kalau cuma kerja doang masalah timbul. Jadi harus tetap gerak dan olahraga," kata Arie dalam diskusi virtual Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) bertema Beraktivitas dan Berkreasi selama Pandemi di Gedung BNPB, Jakarta, Sabtu (3/10/2020).

Baca Juga: Cegah Covid-19, Olahraga Kuatkan Imun Orang Tua Umur 40 Tahun ke Atas

Namun, olahraga yang dilakukan juga tak boleh dengan intensitas tinggi. Sebab, olahraga dengan intensitas tinggi malah bisa menimbulkan risiko infeksi yang tinggi. Olahraga ringan bisa dilakukan dengan bersepeda, jogging, atau berenang di kolam pribadi. Saat melakukan olahraga ringan juga disarankan untuk tetap memperhatikan protokol kesehatan.

"Olahraga dengan intensitas ringan atau sedang, itu daya tahannya naik, risiko infeksinya turun. Begitu kita naikkan intensitasnya menjadi tinggi, daya tahannya malah turun, risiko infeksinya malah naik. Ini yang harus diwaspadai," jelasnya.