Kredit Foto: Unsplash
Beberapa dari tantangan tersebut termasuk misinformasi diet yang meluas, kurangnya Pendidikan gizi di sekolah, kerawanan pangan dan gizi, rasisme struktural dan pemisahan lingkungan dan pemasaran makanan dan minuman tidak sehat yang ditargetkan kepada orang-orang dari latar belakang ras dan etnis yang beragam.
Baca Juga: Covid Oh Covid… Nggak Cukup Serang Paru-paru, Aspek Seksual Ternyata Diincar Juga! Ya Ampun…
Berdasarkan penelitian yang dilakukan, berikut 10 tips makan sehat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menyeimbangkan asupan makanan dan kalori dengan aktivitas fisik
- Memilih berbagai macam makanan dengan buah-buahan dan sayuran
- Memilih biji-bijian
- Termasuk sumber protein tanpa lemak dan tinggi serat yang sehat
- Menggunakan non-cair minyak tumbuhan tropis
- Memilih makanan dengan proses minimal dan menghindari makanan ultra-olahan
- Meminimalkan asupan gula tambahan
- Memilih atau menyiapkan makanan dengan sedikit atau tanpa garam
- Membatasi konsumsi alkohol
- Menerapkan panduan dimana pun makanan disiapkan atau dikonsumsi
Baca Juga: Penderita Diabetes Ganti Gula dengan Madu? Duh… Pahami Hal Ini Terlebih Dahulu
Mau Berita Terbaru Lainnya dari Warta Ekonomi? Yuk Follow Kami di Google News dengan Klik Simbol Bintang.
Editor: Bayu Muhardianto
Tag Terkait:
