Waspada! Kesehatan Mental Terpengaruh karena Kualitas Tidur yang Buruk

Isu atau pembahasan mengenai kesehatan mental memang cukup meningkat selama pandemi Covid-19 berlangsung. Bukannya tanpa alasan, pandemi ini memang membuat kekhawatiran sendiri bagi orang-orang. Hal ini juga berpengaruh pada kualitas tidur yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Apakah Sering Buang Air Kecil Sudah Pasti Mengidap Diabetes?

Melansir laman The Sun, Penelitian baru menemukan 41 persen orang Inggris menolak menyalakan kamera mereka untuk panggilan kerja karena tidur malam yang buruk.

Sebuah survei terhadap 2.000 orang dewasa Inggris menemukan lebih dari seperempat (28 persen) mengatakan tidur malam yang buruk telah mempengaruhi kesehatan mental mereka - dengan angka tersebut meningkat menjadi 50 persen untuk mereka yang berusia 18 hingga 24 tahun.

Penelitian oleh Furniture Village melihat konsekuensi berbahaya dan mengkhawatirkan dari tidur malam yang buruk.

Studi itu ada ketika perusahaan furnitur telah bermitra dengan The Sleep Charity untuk meluncurkan saluran bantuan khusus pertama di Inggris untuk orang-orang yang kesulitan tidur.

Baca Juga: Waduh... Ternyata Covid-19 Varian Mu Mampu Hindari Antibodi

Saluran bantuan akan dioperasikan oleh spesialis, penasihat terlatih antara pukul 19.00 dan 21.00 lima hari seminggu, Minggu hingga Kamis.

Lisa Artis, Wakil CEO The Sleep Charity, mengatakan: “Jelas bahwa publik Inggris yang hebat berada di tengah-tengah krisis tidur yang memengaruhi kesehatan mental nasional, kinerja kerja, dan bahkan mengarah pada penyalahgunaan alkohol.

“Hampir 60 persen dari mereka yang disurvei merasa kurangnya dukungan untuk masalah tidur mereka, itulah sebabnya kami bermitra dengan Furniture Village untuk mendirikan Saluran Bantuan Tidur Nasional pertama di Inggris.

Rata-rata orang dewasa di Inggris mengalami sembilan kali tidur malam yang buruk per bulan - setara dengan sekitar 500 JUTA di seluruh negeri setiap bulan, tetapi ada dukungan yang terbatas.

Setengah dari mereka yang disurvei melalui OnePoll mengatakan tidur malam yang buruk memengaruhi motivasi mereka, dengan 30 persen menderita sakit mata dan 29 persen mengalami nyeri sendi sebagai akibatnya.

Baca Juga: Frekuensi Buang Air Kecil Penderita Diabetes Meningkat? Oh… Ini Penjelasannya

Dan 15 persen telah mengambil cuti beberapa hari selama tiga bulan terakhir karena kurang tidur.

Empat dari 10 (42 persen) secara teratur minum minuman berbasis kafein untuk menebus kurang tidur - rata-rata minum empat kali sehari.

Secara keseluruhan, hampir setengah (48 persen) mengatakan perusahaan harus menawarkan dukungan bagi staf yang mengalami kesulitan tidur.

Dan sepertiga (35 persen) mengatakan masalah tidur mereka dan masalah anak-anak mereka membuat mereka merasa kesepian dan terisolasi.

Dr Ranj Singh, Duta Tidur dan Kesehatan untuk Furniture Village, mengatakan: “Tidur adalah bagian integral dari kesejahteraan kita seperti halnya diet dan olahraga, dan sangat memprihatinkan untuk melihat berapa banyak orang yang berjuang dengan masalah yang berkaitan dengan kekurangannya.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengurangi Frekuensi Buang Air Kecil Berlebih pada Kondisi Diabetes?