Maksimalkan Program Diet dengan Memahami Hal yang Bisa Buat Anda Gagal Menjalaninya

5. Minum alkohol

Alkohol adalah salah satu faktor yang bisa menggagalkan program diet Anda. Satu gelas anggur mengandung antara 120-125 kalori, soda vodka bisa lebih dari 100 kalori, dan 16 ons margarita dapat menyumbang 1.000 kalori pada tubuh Anda.

Baca Juga: Apakah Sering Kencing di Malam Hari Mutlak Mengindikasikan Diabetes? Ternyata…

6. Tidak konsisten

Satu hal yang sering kali membuat program diet gagal adalah tidak konsisten, entah dalam menerapkan pola makan sehat atau berolahraga.

7. Hobi minum soda

Ahli gizi, Jinan Banna, menjelaskan minuman seperti soda mengandung gula yang tinggi. Konsumsi tinggi gula telah terbukti berpotensi mengurangi keragaman mikroba dalam usus setelah hanya satu minggu. Hilangnya keragaman mikroba dalam mikrobiota usus telah terbukti terkait dengan sebagian besar penyakit manusia yang memengaruhi negara-negara kebarat-baratan, termasuk obesitas.

8. Melewatkan makan atau tidak makan teratur

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi kegagalan diet bisa dipicu oleh melewatkan makan dan tidak makan secara teratur. Hal itu kemudian akan memberi tahu tubuh bahwa Anda mungkin mengalami kelaparan dalam waktu dekat dan metabolisme akan beradaptasi. Semenatra makan teratur akan memberi tahu otak bahwa ada makanan yang siap dikonsumsi sehingga tubuh tidak perlu menyimpan makanan sebagai cadangan lemak untuk nanti.

Baca Juga: Dahsyat! Kurma Bisa Sebagai Alternatif Rasa Manis yang Aman untuk Penderita Diabetes