Bubur Biasa Tidak Baik, Catat! Ini Tips Membuat Bubur yang Ramah untuk Penyandang Diabetes

Dalam pemilihan bahan baku bubur, disarankan untuk memilih biji-bijian, aneka kacang-kacangan, kentang, dan biji-bijian kasar lainnya sebagai bahan pembantu. Sisa bahannya bisa beras, yaitu bisa ditambah 1/3 butir kasar, dan 2/3 beras. Dengan perbandingan

Bagi penderita diabetes, penambahan biji-bijian lebih kondusif untuk meningkatkan rasa kenyang, menunda kadar gula darah setelah makan, dan merupakan salah satu bahan yang baik untuk mengontrol gula darah.

Rendam Biji dan Kacang-kacangan

Jika Anda memilih untuk menambahkan bagian lain dari kacang, Anda bisa berendam sebentar untuk rasa akhir dari bubur sehingga kita bisa meminumnya. Ini akan lebih enak.

Baca Juga: Duh Aduh... Makin Ngeri Aja, Studi Menunjukkan Penurunan Drastis Efektivitas Vaksin

Perhatikan Waktu Memasak

Jangan memasak bubur dalam waktu lama, meskipun mengandung butiran kasar. Karena hal itu akan kehilangan manfaat aslinya jika terlalu lama. Selama dimasak, Anda bisa berhenti memasak dan menikmati makanan secara perlahan.

Selalu kunjungi dokter atau tenaga kesehatan untuk kontrol kondisi kesehatan Anda. Hal ini agar langkah yang diambil terhitung tepat dan aman termasuk dalam rencana Anda mengonsumsi bubur sehat untuk kondisi diabetes Anda.

Baca Juga: Penderita Diabetes Makan Bubur? Duh… Jangan Deh! Makan Bubur Bisa Mengakibatkan…