Bukan Sekadar Lalapan, Mentimun Punya Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa, Berikut Informasinya

Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme

Mentimun terdiri dari sekitar 96% air, yang dapat meningkatkan hidrasi dan membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Mentimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda.

Setiap porsi satu cangkir (104 gram) hanya mengandung 16 kalori, sedangkan seluruh 11 ons (300 gram) mentimun hanya mengandung 45 kalori. Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa menambah kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.

Dapat Menurunkan Gula Darah

Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi terkait diabetes, meskipun penelitian tambahan diperlukan.

Itu Bisa Menjaga Kesehatan Pencernaan

Makan mentimun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur.

Dehidrasi adalah faktor risiko utama untuk sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air Anda dan membuat buang air besar menjadi sulit.

Baca Juga: Waspadai Kecanduan Pornografi, Apakah Anda Termasuk? Duh... Cek Sekarang!

Mentimun mengandung banyak air dan meningkatkan hidrasi. Tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan

Selain itu, mentimun mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.

Mudah untuk Ditambahkan ke Diet Anda

Ringan dengan rasa yang sangat renyah dan menyegarkan, mentimun biasanya dinikmati segar atau diasamkan dalam segala hal mulai dari salad hingga sandwich.

Mentimun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau bisa dipasangkan dengan hummus, minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah sedikit rasa.