Berikut Tanda-tanda Anda Idap Stres Tingkat Tinggi, Simak Selengkapnya!

Terakhir, stres tingkat tinggi dari segi perilaku ditandai dengan tidak meluangkan waktu untuk relaksasi atau bersenang-senang, peningkatan ketergantungan pada alkohol, merokok, kafein, dan menggunakan narkoba, bekerja berjam-jam, manajemen waktu yang buruk, standar kerja yang buruk, perubahan penampilan, penarikan sosial, nekat berbuat sesuatu, mudah marah, gampang gugup, serta senang berbohong.

Para ahli menyarankan apabila terjadi salah satu atau bahkan lebih dari tanda-tanda yang disebutkan di atas, maka Anda harus berhenti sejenak dari rutinitas. Sebab stres sudah berada di ambang batas wajar. Pastikan untuk memprioritaskan kesejahteraan dan mengurangi stres.

Caranya bisa dengan cukup tidur, makan dengan baik, dan mengatur waktu sehingga bisa membagi waktu antara bekerja dnengan bersantai. Bisa juga mencoba melakukan latihan mental seperti yoga dan meditasi.