Banyak Pikiran dan Stres? Yuk Cobain Minuman yang Bisa Meredakannya

Stres tidak pernah lepas dari kehidupan kamu. Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus kamu bayarkan.

Namun, kamu tidak perlu khawatir. Meski stres mengikuti kemana pun kamu pergi, kamu bisa kok hidup bebas dari stres.

Baca Juga: Tidak Terkena Diabetes? Jangan Jemawa, Pre-Diabetes Selalu Mengintai!

Bagaimana caranya? Salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang bisa meredakan stres dalam pikiran.

Minuman bisa meredakan stres dan menenangkan pikiran yang kalut. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini.

1. Air kelapa

Air kelapa merupakan sumber magnesium dan potasium yang sangat baik dan membantu mengendurkan otot kamu.

Ini juga mampu menguatkan energi yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Selain itu, air kelapa dikemas dengan vitamin B yang membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.

2. Susu hangat

Segelas susu hangat pada akhir hari yang menegangkan adalah minuman yang sempurna untuk melepaskan diri.

Baca Juga: Penting! Tidak Boleh Sembarangan, Berikut Kebutuhan Kalori untuk Penderita Diabetes

Saraf kamu akan tenang dan rileks karena asam amino dikenal sebagai tryptophan hadir dalam susu yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada tubuh.

3. Jerami gandum

Jerami gandum berasal dari gandum hijau, yang mendukung kesehatan otak dan juga meningkatkan energi.

Hal ini juga dikenal untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan, karena senyawa tertentu hadir di dalamnya.

Jerami gandum juga bisa mengatasi kelelahan dan depresi.

4. Alpukat dan biji selasih

Alpukat dan biji selasih dikemas dengan vitamin B yang bagus untuk saraf dan sel otak.

Baca Juga: Pijat untuk Penderita Diabetes Ternyata…

Di sisi lain, biji selasih merupakan sumber magnesium yang sangat penting, yang merupakan mineral penting untuk mengurangi stres. (*)