Duh... Pandemi Mengakibatkan Trauma, Apakah Anda Mengalaminya?

Trauma sering mengarah pada pemikiran negatif yang mengganggu. Setelah trauma, orang dapat merasa sulit untuk melihat masa depan dan merasa positif tentang ke mana arah mereka dan dunia.

Beberapa orang mengembangkan persepsi negatif tentang diri mereka sendiri dan harga diri mereka mungkin terpukul. “Semuanya menjadi sangat negatif dalam cara mereka beroperasi,” kata Tamar Rodney, asisten profesor di Johns Hopkins School of Nursing yang berspesialisasi dalam trauma dan psikiatri.

Baca Juga: Wajib Terapkan Pola Hidup Sehat! Jika Anda Terkena Diabetes, dalam Waktu 10 Tahun Anda Berisiko…

4. Anda memiliki lebih banyak sakit dan nyeri fisik

Stres traumatis, terutama yang berlangsung lama dan kronis, dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda. Seiring waktu, stres dan trauma dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh bersama dengan peningkatan ketegangan dan rasa sakit di seluruh tubuh.

Beberapa orang mengembangkan migrain dan sakit kepala, sementara yang lain mengalami masalah pencernaan, tekanan darah meningkat, sakit punggung, atau nyeri sendi.

5. Sulit tidur nyenyak

Stres traumatis dapat menyebabkan segala macam gangguan tidur, termasuk insomnia, masalah jatuh dan tetap tertidur, mimpi stres, dan mimpi buruk. Perkiraan menunjukkan bahwa hingga 91 persen orang dengan PTSD memiliki masalah dengan tidur.

6. Menarik diri

Penghindaran atau sengaja memisahkan diri dari orang lain adalah efek umum lain dari trauma. Khususnya dengan Covid-19, banyak orang mengalami kesulitan untuk terlibat kembali dengan aktivitas, tempat, dan orang yang pernah mereka nikmati. Rodney mengatakan menarik diri menjadi bermasalah ketika Anda tidak dapat melakukan hal-hal fungsional yang akan membuat hidup bermakna lagi.

Baca Juga: Penting untuk Perawatan Diabetes, Sampai Kapan Penderita Diabetes Harus Suntik Insulin? Ternyata…