Waspada! Ancaman Gelombang Ketiga Covid-19 Masih Ada, Berikut Tips Menjaga Imun Agar Tetap Sehat

Perkembangan kasus Covid-19 di Indonesia terus menunjukkan perbaikan dengan tren kasus harian yang terus mengalami penurunan. Penerapan protokol kesehatan dan vaksinasi yang agresif membawa perbaikan tersebut. 

Namun negara-negara tetangga tengah memasuki gelombang ketiga lonjakan kasus infeksi Covid-19, Indonesia diharapkan untuk tidak lengah dan tetap waspada. Gelombang ketiga pandemi Covid-19 di Indonesia diprediksi baru akan terjadi pada Desember mendatang.

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Penderita Diabetes Lebih Baik Tidak Mengemudikan Kendaraan, Ternyata…

Dokter Spesialis Gizi Klinik Inge Permadhi mengatakan, selain menerapkan protokol kesehatan, vaksinasi, olahraga dan menjaga imun tubuh adalah cara terbaik berjuang melawan virus corona.

"Tapi kalau terkena bagaimana? insya Allah tidak berat karena tubuh kita sehat dan tubuh kita sudah dilindungi oleh imun. Jadi ada antibodi yang bisa membantu kita untuk melawan virus ini ditambah kitanya juga sehat," kata Inge dalam sambungan telepon, Selasa (2/11).

Inge melanjutkan, untuk menjaga imunitas tubuh yang pertama adalah dengan mengkonsumsi makan-makanan sehat. Makan yang sehat itu artinya jumlahnya sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Kedua, jenis makanannya harus benar-benar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Misalnya karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. "Itu bisa didapat dari berbagai bahan makanan pokok kemudian bisa didapat juga dari lauk hewani dan nabati, buah dan sayur. Berarti harus makan yang bermacam-macam dan berwarna-warni kalau buah dan sayur," jelasnya.

Ketiga, harus makan secara teratur. Kebiasaan orang makan satu hari tiga kali, maka hal ini harus dilakukan, jangan dikurang-kurangi ataupun ditambah. 

Baca Juga: Golongan Darah A Lebih Berisiko Terkena Kanker Lambung, Kok Bisa? Ternyata...

"Kalau terbiasa makan dua kali ya nggak masalah juga, kan ada orang yang melakukan sunnah puasa senin-kamis itu nggak masalah," kata Inge.