Waspada! Ancaman Gelombang Ketiga Covid-19 Masih Ada, Berikut Tips Menjaga Imun Agar Tetap Sehat

Tetapi Inge menyarankan, apabila makanan yang dimakan tidak bisa memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari, misalnya tidak suka buah atau sayur, baiknya untuk ditambah dengan mengkonsumsi suplemen seperti multivitamin. 

Keempat, makanan yang dimakan adalah makanan yang tidak terlalu banyak digoreng, tidak terlalu tinggi lemak, tidak terlalu banyak gula dan tidak terlalu banyak garam. 

Kelima, olahraga harus teratur. Misalnya jalan 30 menit di pagi hari, siang hari atau sore hari.

Baca Juga: Penderita Diabetes Mengalami Urine yang Keruh? Ini Penjelasannya

Jenis olahraga sendiri bermacam-macam, ada olahraga aerobik dan anaerobik. Olahraga aerobik misalnya jalan, treadmill, jalan cepat, dan berenang. Sedangkan olahraga anaerobik misalnya angkat beban.

"Dengan demikian kita mempunyai pola makan yang sehat dan olahraga aktivitas yang sehat. Kalau badan kita sehat, dan kita juga sudah vaksin, insya Allah dengan makan yang teratur, pilihan makanan yang sehat, olahraga yang sehat kita bisa terhindar dari virus corona ini," ungkapnya.

Mengapa imun begitu penting untuk melawan segala jenis virus?

Inge mengumpamakan tubuh sebagai sebuah negara dan imunitas sebagai tentaranya. Menurutnya, jika sebuah negara tidak memiliki tentara, maka akan dengan mudah dimasuki penyusup dan akan berbahaya bagi negaranya.

Sama halnya dengan tubuh manusia yang membutuhkan imunitas atau daya tahan tubuh untuk melawan semua jenis virus yang masuk, tidak terkecuali virus corona.

"Jadi daya tahan tubuh kita harus kuat supaya si penyusup ini tidak sampai menyerang organ-organ tubuh yang penting didalam tubuh kita, karena kalau daya tahan tubuh lemah, gampang sakit," kata Inge.

Baca Juga: Waspada! Bukan Cuma Gula, Garam Berlebih Ternyata Juga Meningkatkan Risiko Diabetes karena…